Je hoeft niet veel tijd te investeren:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n– Een springtouw:<\/strong> zeer goed voor het hart, de terugvoer van het bloed naar het hart en het calorieverbruik. Boxers gebruiken het vaak, want als je weet dat tien minuten touwtjespringen gelijk staat aan 30 minuten joggen, twijfel je niet langer.
– De stepper of de elliptische trainer:<\/strong> hiermee kun je tegelijkertijd je dijen en heupen versterken. De toegevoegde bonus van de elliptische trainer is dat hij ook je armen versterkt! Je kunt de intensiteit en het tempo vari\u00ebren. Ze versterken het cardiovasculaire systeem, versterken het lichaam en bevorderen de vetverbranding.
– De hometrainer of de loopband: <\/strong>dit zijn fitnesstoestellen die het best geschikt zijn om de spiermassa op peil te houden. Je kunt de intensiteit van het werk perfect regelen door de weerstand aan te passen of door sneller of langzamer te trappen of te lopen. Het is een effectieve manier om thuis gemakkelijk aan lichamelijke activiteit te komen, terwijl je tegelijkertijd een serie kijkt!
– Dansen of fitness: <\/strong>perfect om aan uithoudingsvermogen en cardio te werken omdat ze werken op het hart en de ademhaling. Het is speelser en de bewegingen zijn gevarieerd, dus je gaat er makkelijk in op. Er zijn veel gratis video’s beschikbaar op platforms zoals YouTube die zijn afgestemd op je uithoudingsvermogen.<\/p>\n\n\n\nNadat je een van deze sportactiviteiten in je dagelijks leven hebt uitgeprobeerd, kun je niet meer zonder. Dus welke sport(en) ga jij kiezen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wil je sporten om je spiermassa te vergroten, je figuur te verfijnen en stress te verlichten … En het probleem is dat je nooit de tijd vindt. De oplossing is om thuis te sporten waar tijd en weer geen beperking meer zijn … Zoek een of meerdere tijdsblokken van een paar minuten in je week […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"magazine_tags":[310],"yoast_head":"\n
Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt? - Beautysan\u00e9 - Belgique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wil je sporten om je spiermassa te vergroten, je figuur te verfijnen en stress te verlichten … En het probleem is dat je nooit de tijd vindt. De oplossing is om thuis te sporten waar tijd en weer geen beperking meer zijn … Zoek een of meerdere tijdsblokken van een paar minuten in je week […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Beautysan\u00e9 - Belgique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Beautysane\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-08T16:19:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/beautysane.com\/be\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps_885-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"624\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\",\"name\":\"Beautysan\\u00e9 - Belgique\",\"description\":\"Feed The Change\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#primaryimage\",\"inLanguage\":\"nl\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034040\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps_885-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034040\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps_885-1.jpeg\",\"width\":624,\"height\":250},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#webpage\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps\",\"name\":\"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt? - Beautysan\\u00e9 - Belgique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-09-28T07:33:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-08T16:19:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magazine Articles\",\"item\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt?\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt? - Beautysan\u00e9 - Belgique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt?","og_description":"Wil je sporten om je spiermassa te vergroten, je figuur te verfijnen en stress te verlichten … En het probleem is dat je nooit de tijd vindt. De oplossing is om thuis te sporten waar tijd en weer geen beperking meer zijn … Zoek een of meerdere tijdsblokken van een paar minuten in je week […]","og_url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps","og_site_name":"Beautysan\u00e9 - Belgique","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Beautysane\/","article_modified_time":"2021-10-08T16:19:30+00:00","og_image":[{"width":624,"height":250,"url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps_885-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website","url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl","name":"Beautysan\u00e9 - Belgique","description":"Feed The Change","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#primaryimage","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034040\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps_885-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034040\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps_885-1.jpeg","width":624,"height":250},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#webpage","url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps","name":"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt? - Beautysan\u00e9 - Belgique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#primaryimage"},"datePublished":"2021-09-28T07:33:13+00:00","dateModified":"2021-10-08T16:19:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magazine Articles","item":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt?"}]}]}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":true,"span_bottom":"<div class='yasr-small-block-bold'><span class='yasr-visitor-votes-must-sign-in'>Je moet je inloggen om te stemmen<\/span><\/div>"},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines\/9366"}],"collection":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines"}],"about":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/magazines"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9366"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines\/9366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10792,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines\/9366\/revisions\/10792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"magazine_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazine_tags?post=9366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}