{"id":9386,"date":"2021-09-28T07:34:30","date_gmt":"2021-09-28T07:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/be\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre"},"modified":"2022-01-24T20:37:30","modified_gmt":"2022-01-24T19:37:30","slug":"les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre","title":{"rendered":"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd"},"content":{"rendered":"\n<h2><strong>Laten we ons leven gemakkelijker maken!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1 klontje boter, 1 pot yoghurt, 1 theelepel suiker&#8230; Het is niet altijd eenvoudig om de juiste hoeveelheden in te schatten om evenwichtige recepten te maken! We geven je alle equilaventen die je leven gemakkelijker zullen maken. Altijd bij de hand!<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Zuivelproducten:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1 individuele pot kwark of faisselle = 100 g \/ 1 individuele pot yoghurt = 125 g \/ 1 glas melk = 200 m \/ 1 kom melk = 300 ml<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Kazen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1\/8 Camembert = 30 g \/ 1\/2 geitenmest = 25 g \/ 1 eetlepel geraspte Gruy\u00e8re = 12 g<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Vetten:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Boter\/ margarine: 1 klontje boter of margarine = 5 g, 1 klontje boter of margarine = 1 theelepel = 1 kleine hotelportie = 10 g \/ Cr\u00e8me fra\u00eeche: 1 theelepel cr\u00e8me fra\u00eeche dik = 20 g, 1 eetlepel = 40 g \/ Olie: 1 theelepel = 5 g, 1 eetlepel = 10 g<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Zoete producten:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Suiker: 1 suikerklontje n\u00b04 = 5 g = 1 theelepel poedersuiker, 1 eetlepel poedersuiker = 10 g \/ Cacao: 1 theelepel = 5 g, 1 eetlepel = 10 g \/ Jam: 1 theelepel = 10 g, 1 eetlepel = 1 hotelportie = 30 g<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Vlees, vis, eieren, vleeswaren:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>een typische portie is de grootte van je hand, visfilet, biefstuk\u2026 exclusief afval.<br><strong>Vlees en eieren<\/strong>: 1 rundergehakt = 100 tot 125 g \/ 1 kip- of kalkoenkotelet = 125 tot 150 g \/ 1 plakje rosbief of varkensvlees: 50 g \/ 1 middelgroot kippenei = 50 g <br><strong>Vis:<\/strong> 1 stokje surimi = 20 g, of ongeveer 5 tot 6 stokjes voor een portie van 1. \/ 3 eenheden hele roze garnalen = 50 g \/ 1 visfilet = 100 tot 120 g \/ 1 dun plakje gerookte zalm = 20 g, d.w.z. 3 plakken gerookte zalm voor 1 portie <br><strong>Vleeswaren:<\/strong> 1 plakje ham = 25 tot 50 g \/ 1 plakje gerookte ham = 30 g \/ 1 plakje Graub\u00fcndenvlees = 10 g \/ 1 plakje rozet, salami = 12 g \/ 1 eetlepel spek = 12 g<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Zetmeelhoudende producten:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Brood en andere graanproducten<\/strong>: Stokbrood: 1\/8 stokbrood = 30 g, 1\/4 stokbrood = 1 hotelbroodje = 4 sneetjes volkorenbrood = 60 g \/ Plattelandsbrood: 1 klein sneetje = 30 g, 1 groot sneetje = 50 g \/ Sandwichbrood: 1 grote plak = 40 g, 1 klein sneetje 20 g \/ Beschuit: 1 klassieke beschuit = 8 tot 10 g, 1 lange beschuit = 20 g \/ Stukjes granen \/ muesli: 4 tot 5 eetlepels ontbijtgranen = 30 gram<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Andere zetmeelhoudende producten:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>4 afgestreken eetlepels gekookt zetmeel (rijst, pasta, griesmeel, enz.) = 100 g gekookt = 1\/4 bord = 2 afgestreken eetlepels rauw zetmeel = 30 g rauw \/ 2 grote aardappelen een ei of 1 grote aardappel = 100 g \/ 6 afgestreken eetlepels gekookte peulvruchten (linzen, bonen, kikkererwten&#8230;) = 100 g<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Groenten:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Het is niet nodig om ze te wegen als ze niet gekookt zijn. Onze tip: vul de helft van je bord ermee en verhoog deze hoeveelheid als je hiervan niet vol genoeg raakt. 1\/2 bord gekookte groenten = 200 g \/ 1 blok diepvriesgroentepuree = 30 g \/ 1 diep bord of 1 kom soep = 300 ml<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Fruit:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1 individuele pot compote = 100 g \/ 1 appel, 1 peer, 1 sinaasappel, 1 perzik = 100 g \/ 12 tot 15 aardbeien = 200 g \/ 15 druiven = 125 g \/ 1\/4 meloen = 250 g \/ 1 kleine banaan of 1 kleine mango = 100 g<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laten we ons leven gemakkelijker maken! 1 klontje boter, 1 pot yoghurt, 1 theelepel suiker&#8230; Het is niet altijd eenvoudig om de juiste hoeveelheden in te schatten om evenwichtige recepten te maken! We geven je alle equilaventen die je leven gemakkelijker zullen maken. Altijd bij de hand! Zuivelproducten: 1 individuele pot kwark of faisselle = [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8975,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"magazine_tags":[308],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.9 (Yoast SEO v17.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd - Beautysan\u00e9 - Belgique<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Laten we ons leven gemakkelijker maken! 1 klontje boter, 1 pot yoghurt, 1 theelepel suiker&#8230; Het is niet altijd eenvoudig om de juiste hoeveelheden in te schatten om evenwichtige recepten te maken! We geven je alle equilaventen die je leven gemakkelijker zullen maken. Altijd bij de hand! Zuivelproducten: 1 individuele pot kwark of faisselle = [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Beautysan\u00e9 - Belgique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Beautysane\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-24T19:37:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/beautysane.com\/be\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre_863-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2356\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\",\"name\":\"Beautysan\\u00e9 - Belgique\",\"description\":\"Feed The Change\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#primaryimage\",\"inLanguage\":\"nl\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034037\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre_863-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034037\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre_863-1.jpeg\",\"width\":2356,\"height\":1571},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#webpage\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre\",\"name\":\"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd - Beautysan\\u00e9 - Belgique\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-09-28T07:34:30+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-24T19:37:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magazine Articles\",\"item\":\"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd - Beautysan\u00e9 - Belgique","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd","og_description":"Laten we ons leven gemakkelijker maken! 1 klontje boter, 1 pot yoghurt, 1 theelepel suiker&#8230; Het is niet altijd eenvoudig om de juiste hoeveelheden in te schatten om evenwichtige recepten te maken! We geven je alle equilaventen die je leven gemakkelijker zullen maken. Altijd bij de hand! Zuivelproducten: 1 individuele pot kwark of faisselle = [&hellip;]","og_url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre","og_site_name":"Beautysan\u00e9 - Belgique","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Beautysane\/","article_modified_time":"2022-01-24T19:37:30+00:00","og_image":[{"width":2356,"height":1571,"url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre_863-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website","url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl","name":"Beautysan\u00e9 - Belgique","description":"Feed The Change","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#primaryimage","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034037\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre_863-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/07\/29034037\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre_863-1.jpeg","width":2356,"height":1571},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#webpage","url":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre","name":"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd - Beautysan\u00e9 - Belgique","isPartOf":{"@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#primaryimage"},"datePublished":"2021-09-28T07:34:30+00:00","dateModified":"2022-01-24T19:37:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine\/les-equivalences-pour-un-repas-parfaitement-equilibre#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magazine Articles","item":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/magazine"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Equivalenten voor een perfect uitgebalanceerde maaltijd"}]}]}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":true,"span_bottom":"<div class='yasr-small-block-bold'><span class='yasr-visitor-votes-must-sign-in'>Je moet je inloggen om te stemmen<\/span><\/div>"},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines\/9386"}],"collection":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines"}],"about":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/magazines"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9386"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines\/9386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24618,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazines\/9386\/revisions\/24618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"magazine_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/beautysane.com\/be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/magazine_tags?post=9386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}