Name: Falafels
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 personnes
Ingredients: 2 doses Energy Diet Soupe indienne; 500 g Pois chiche; 1 Oignon; 1 cuillère à soupe Graines de sésame; 1 pincée Cumin; 1 pincée Coriandre; 1 pincée Paprika; 1 pincée Poivre; 1 pincée Sel; 2 cuillères à soupe Huile d'olive

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Falafels

3,8 (4)

Voyagez avec cette recette de falafels, hyper rapide et facile à préparer. Et le tout pour 140 kcal par portion !

Temps total

20 min

Temps de préparation

10 min

Recette pour

6 personnes

Calories par portion

140 kcal

Ingrédients

Energy Diet Soupe indienne 2 doses

Pois chiche 500 g

Oignon 1

Graines de sésame 1 cuillère à soupe

Cumin 1 pincée

Coriandre 1 pincée

Paprika 1 pincée

Poivre 1 pincée

Sel 1 pincée

Huile d'olive 2 cuillères à soupe

Préparation

Faire tremper les pois chiche la veille ou utiliser des pois chiche en conserve ou en bocal. Les égoutter.

Emincer l’oignon puis le faire revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive.

Mixer l’ensemble des ingrédients (sauf l’huile d’olive) et réaliser des petites boules de 3 cm de diamètre environ.

Chauffer une poêle avec deux cuillères à soupe d’huile d’olive et faire dorer les falafels 5 à 8 minutes.

C’est terminé, qu’en avez-vous pensé ?

[Total: 4 Average: 3.8]

*hors produits de la catégorie Boutique Fan

**selon la méthode choisie