{"id":1899,"date":"2022-01-07T17:26:36","date_gmt":"2021-07-20T16:26:36","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/?post_type=magazines&p=881"},"modified":"2022-02-02T12:05:19","modified_gmt":"2022-02-02T11:05:19","slug":"top-15-des-legumes-a-calories-negatives","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/fr\/magazine\/top-15-des-legumes-a-calories-negatives","title":{"rendered":"Top 15 des l\u00e9gumes \u00e0 calories n\u00e9gatives"},"content":{"rendered":"\n

Non, vous ne r\u00eavez pas ! Il existe des aliments qui demandent plus d\u2019\u00e9nergie \u00e0 \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s<\/strong> qu\u2019ils n\u2019en apportent ! Beautysan\u00e9 vous explique pourquoi et vous donne le top 15 des prochains meilleurs amis de votre ligne.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi parle-t-on de calories n\u00e9gatives ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il s\u2019agit d\u2019une th\u00e9orie selon laquelle certains aliments apportent moins de calories que ce que demande leur propre digestion.<\/p>\n\n\n\n

Cette hypoth\u00e8se n\u2019a pas de fondement scientifique v\u00e9ritable, mais ces conclusions rejoignent ce qui est conseill\u00e9 pour l\u2019\u00e9quilibre alimentaire : manger \u00e0 chaque repas des fruits et des l\u00e9gumes<\/strong> ! Peu caloriques et\/ou riches en eau, ils aident \u00e0 mincir et\/ou stabiliser votre poids.<\/p>\n\n\n\n

Beautysan\u00e9 vous a dress\u00e9 la liste de ses 15 l\u00e9gumes favoris !<\/p>\n\n\n\n

1) Le chou<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Entre le chou blanc, le chou rouge, le chou chinois, le chou de Bruxelles, le chou-rave, le chou-fleur, ou encore\u2026 le brocoli, facile de c\u00e9der \u00e0 la tentation sans avoir l\u2019impression de manger toujours la m\u00eame chose. Economique et peu calorique<\/strong>, il vous aide aussi \u00e0 faire le plein de vitamine C et d\u2019acide folique<\/strong> ! Bref, c\u2019est notre petit chouchou !<\/p>\n\n\n\n

2) L\u2019endive<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tr\u00e8s riche en eau et en fibres<\/strong>, l\u2019endive contient \u00e9galement de nombreux min\u00e9raux et de la vitamine C ! Pour r\u00e9sumer, l\u2019endive, rien que d\u2019y penser, on en salive.<\/p>\n\n\n\n

3) Le haricot vert<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Riche en vitamines et min\u00e9raux<\/strong>, le haricot ne vous fera pas d\u00e9faut !<\/p>\n\n\n\n

4) Le c\u00e9leri<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si le c\u00e9leri-branche est faible en calories, il est surtout int\u00e9ressant pour ses apports en vitamines K, B6 et C,<\/strong> mais aussi pour sa bonne teneur en antioxydants ! Parfait en accompagnement, mais aussi en ap\u00e9ritif ou en cas de petit creux.<\/p>\n\n\n\n

Quant au c\u00e9leri rave, il n\u2019a rien \u00e0 lui envier. Peu calorique, ses apports en vitamines K, B5, B6, et C, mais aussi en cuivre et en mangan\u00e8se <\/strong>en font le l\u00e9gume id\u00e9al !<\/p>\n\n\n\n

5) L\u2019oignon<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Riche en vitamines, en min\u00e9raux, en oligo-\u00e9l\u00e9ments et en fibres<\/strong>, avec un apport calorique tr\u00e8s faible, vous avez plus que raison de craquer pour l\u2019oignon !<\/p>\n\n\n\n

6) Le concombre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Economique, peu calorique et tr\u00e8s riche en eau,<\/strong> en vitamines et en min\u00e9raux, il a tout pour plaire !<\/p>\n\n\n\n

7) L\u2019asperge<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Riche en potassium<\/strong>, en magn\u00e9sium, en vitamines et en fibres, elle est \u00e9galement peu calorique.<\/p>\n\n\n\n

8) La blette<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tr\u00e8s pauvre en calories tout en \u00e9tant riche en vitamines<\/strong> et nutriments essentiels, ce serait dommage de s\u2019en priver !<\/p>\n\n\n\n

9) La betterave<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

De la m\u00eame famille que la blette, elle est riche en vitamines, min\u00e9raux et oligo-\u00e9l\u00e9ments essentiels ! Son petit go\u00fbt sucr\u00e9<\/strong> nous fait craquer !<\/p>\n\n\n\n

10) Le poireau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Peu calorique, il vous fera faire le plein de fibres<\/strong>, vitamines et min\u00e9raux.<\/p>\n\n\n\n

11) La carotte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La liste de ses apports est plut\u00f4t longue : vitamines A, B6, K, B1, B2, B3, C<\/strong>, mais aussi fer, phosphore et potassium, sans parler du fait qu\u2019elle rend aimable ! Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 choisir votre bonheur parmi ses nombreuses vari\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

12) Le poivron<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Peu calorique, il vous permet de faire le plein de vitamines, antioxydants <\/strong>et fibres. Qu\u2019il soit vert, orange ou rouge, le poivron a tout bon !<\/p>\n\n\n\n

13) L\u2019aubergine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pauvre en calories, elle apporte fibres, min\u00e9raux et vitamines <\/strong>en quantit\u00e9s importantes et m\u00eame du soleil dans vos assiettes !<\/p>\n\n\n\n

14) Le radis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Qu’il soit rose ou noir, il est pauvre en calories<\/strong> mais costaud en vitamines, ce serait dommage de s\u2019en passer ! \u00c9vitez juste de le d\u00e9guster avec du beurre et pr\u00e9f\u00e9rez-le \u00e0 la croque-en-sel, ou testez-le en accompagnement (m\u00eame cuit) ou dans une salade bowl, c\u2019est un d\u00e9lice !<\/p>\n\n\n\n

15) Les \u00e9pinards<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Oubliez l\u2019\u00e9pinard de votre enfance \u00e0 la cantine et red\u00e9couvrez-le \u00e0 peine cuit, ou cru en salade ! Economique, riche en fibres, en vitamines<\/strong>, et avec un apport non n\u00e9gligeable en fer (… quoique !), il a tout pour plaire !<\/p>\n\n\n\n

16) La tomate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

C’est un fruit qui a pris une place de l\u00e9gume dans nos plats ! Pauvre en calories, elle apporte vitamines, min\u00e9raux et lycop\u00e8ne. <\/strong>Vous pouvez donc la croquer \u00e0 pleines dents sans rougir !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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