Vous avez eu la COVID 19 et vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer <\/strong>? En effet, le coronavirus peut cr\u00e9er une fatigue<\/strong> soutenue, due en partie \u00e0 une persistance de la g\u00eane respiratoire, mais aussi \u00e0 une perte de poids et \u00e0 une fonte musculaire.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019activit\u00e9 physique et la nutrition<\/strong> vont jouer un r\u00f4le essentiel sur le temps de r\u00e9cup\u00e9ration et sur la capacit\u00e9 des personnes \u00e0 reprendre leurs activit\u00e9s. Explications !<\/p>\n\n\n\n
La nutrition est d\u00e9terminante pour retrouver des forces. Le syst\u00e8me digestif ayant pu \u00eatre mis \u00e0 dure \u00e9preuve, il faut le m\u00e9nager. Le go\u00fbt et l\u2019odorat sont peut-\u00eatre aussi perturb\u00e9s et il n\u2019est pas toujours facile de savoir quoi manger.<\/p>\n\n\n\n
Faites le plein de l\u00e9gumes<\/strong> cuits \u00e0 la vapeur, en bouillon ou en soupe. Idem pour les fruits, riches en fibres, antioxydants, vitamines et min\u00e9raux. Pr\u00e9f\u00e9rez-les cuits plut\u00f4t que crus, ils seront plus digestes.<\/p>\n\n\n\n
Il est \u00e9galement essentiel d\u2019avoir un apport en prot\u00e9ines <\/strong>suffisant. En effet, il est indispensable de reconstruire la masse musculaire pour retrouver forme et vitalit\u00e9. Privil\u00e9giez les viandes maigres, les volailles, le poisson, les \u0153ufs et les l\u00e9gumineuses.<\/p>\n\n\n\n
Ajoutez \u00e0 chaque repas des f\u00e9culents pour retrouver de l\u2019\u00e9nergie<\/strong>. Pr\u00e9f\u00e9rez des c\u00e9r\u00e9ales douces pour votre digestion : riz, quinoa, sarrasin et flocons d\u2019avoine.<\/p>\n\n\n\n
Veillez aussi \u00e0 avoir une\u00a0bonne hydratation<\/strong>\u00a0en buvant de l\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e.\u00a0\u00a0Pour varier, pensez aussi au th\u00e9 vert, riche en antioxydants<\/strong> ou aux tisanes (citron, gingembre, thym, cannelle, \u2026). Une cure d\u2019Energy D\u00e9tox<\/a><\/strong>,\u00a0boisson drainante aux 7 plantes et riche en vitamines peut \u00eatre une pr\u00e9cieuse all<\/strong>i\u00e9e\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
Energy Diet<\/a><\/strong>\u00a0est un substitut de repas aux propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles int\u00e9ressantes pour optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/strong> En effet, il est l\u00e9ger, digeste<\/strong> (gr\u00e2ce \u00e0 son syst\u00e8me Haute Digestibilit\u00e9), source de prot\u00e9ines<\/strong>, de min\u00e9raux et de vitamines.<\/p>\n\n\n\n
Pris au petit d\u00e9jeuner et accompagn\u00e9 d\u2019un fruit frais et d\u2019une poign\u00e9e de fruits ol\u00e9agineux, Energy Diet<\/a><\/strong> permet de faire le\u00a0plein de nutriments essentiels<\/strong>\u00a0pour retrouver la forme et bien commencer la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
– Reprendre une\u00a0activit\u00e9 physique<\/strong>\u00a0pour favoriser la reconstruction musculaire.
– Faire une cure de compl\u00e9ments alimentaires sp\u00e9cifiques comme\u00a0Tonique, qui contient de l\u2019\u00e9leuth\u00e9rocoque<\/strong>, une plante adaptog\u00e8ne qui aide \u00e0 lutter contre la fatigue.
– Profiter des bienfaits des plantes sous forme de frictions aromatiques<\/strong> avec\u00a0Vitality<\/strong><\/a>, pour redynamiser l\u2019organisme.
– Se mettre au\u00a0yoga<\/strong>, travailler son souffle, m\u00e9diter.\u2026
– Et en profiter pour arr\u00eater le tabac et l\u2019alcool\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"