{"id":1903,"date":"2021-07-20T18:32:00","date_gmt":"2021-07-20T16:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/?post_type=magazines&#038;p=889"},"modified":"2022-05-19T16:25:10","modified_gmt":"2022-05-19T14:25:10","slug":"comment-avoir-la-sensation-de-jambes-legeres","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/fr\/magazine\/comment-avoir-la-sensation-de-jambes-legeres","title":{"rendered":"Comment avoir la sensation de jambes l\u00e9g\u00e8res ?"},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"h-pourquoi-a-t-on-des-jambes-lourdes\"><strong>Pourquoi a-t-on des jambes lourdes ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le ph\u00e9nom\u00e8ne de jambes lourdes est le r\u00e9sultat d\u2019une <strong>mauvaise circulation du sang<\/strong>. Ce dernier, au lieu de remonter des pieds pour repartir vers le c\u0153ur, <strong>stagne<\/strong> dans les jambes !<br><strong>Les causes de ce ph\u00e9nom\u00e8ne sont nombreuses :<\/strong> exc\u00e8s de poids, chaleur, h\u00e9r\u00e9dit\u00e9, mais aussi tabagisme ou abus d\u2019alcool ; tout comme les sympt\u00f4mes, qui peuvent varier d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre : gonflement, fourmillements, douleur ou encore apparition de varices.<br>Beautysan\u00e9 vous partage quelques astuces pour retrouver des jambes l\u00e9g\u00e8res !<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-1-la-douche-froide\"><strong>1) La douche froide <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Commencez par les orteils et remontez doucement vers le haut des jambes. L\u2019id\u00e9al est de le faire plusieurs fois de suite. Cela va non seulement vous r\u00e9veiller\u2026 mais aussi favoriser la circulation du sang !<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-2-evitez-la-chaleur\"><strong>2) \u00c9vitez la chaleur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00e9duire les bains chauds, et faire attention \u00e0 l\u2019exposition solaire prolong\u00e9e, saunas, hammams ou encore jacuzzis.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-3-se-sentir-bien-dans-ses-vetements\"><strong>3) Se sentir bien dans ses v\u00eatements<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9viter les v\u00eatements<strong> trop serr\u00e9s <\/strong>comme les jeans moulants et les bottes pour favoriser une bonne circulation sanguine.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-4-bougez\"><strong>4) Bougez !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eh oui, la meilleure des contentions reste le muscle ! Ne restez donc pas assis toute la journ\u00e9e et ne croisez pas les jambes trop longtemps. Jetez-vous plut\u00f4t \u00e0 l\u2019eau avec la <strong>natation ou l\u2019aquabiking<\/strong>, qui combinent une temp\u00e9rature fra\u00eeche et un massage, provoqu\u00e9 par la pression de l\u2019eau sur vos jambes.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-5-dormez-les-pieds-sureleves\"><strong>5) Dormez les pieds sur\u00e9lev\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ne glissez rien directement sous vos pieds ou sous le matelas car c\u2019est mauvais pour le dos. Choisissez des cales de 10 centim\u00e8tres maximum et mettez-les directement sous les pieds du lit !<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-6-l-hydratation\"><strong>6) L\u2019hydratation<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Au moins 1,5 \u00e0 2 litres d\u2019eau par jour. Vous pouvez \u00e9galement boire du th\u00e9 glac\u00e9, des tisanes, des citronnades&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-7-mollo-sur-le-sel\"><strong>7) Mollo sur le sel !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez les mets sal\u00e9s qui favorisent la r\u00e9tention d\u2019eau. Envie d\u2019un encas, privil\u00e9giez les ol\u00e9agineux ou les fruits.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-8-faites-vous-du-bien\"><strong>8) Faites-vous du bien !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En clair, <strong>massez-vous<\/strong>, des chevilles jusqu\u2019en haut des cuisses. Petit exercice : allong\u00e9, les jambes en l\u2019air, posez les pieds \u00e0 plat sur le mur avec les jambes pli\u00e9es \u00e0 angle droit. Glissez vos orteils de plus en plus haut et terminez par un massage.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-9-portez-des-bas-de-contention\"><strong>9) Portez des bas de contention<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vous trouverez facilement des mod\u00e8les vari\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 votre probl\u00e9matique. \u00c0 privil\u00e9gier lors de longs trajets en avion.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-10-adoptez-nos-complements-alimentaires\"><strong>10) Adoptez nos compl\u00e9ments alimentaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il existe l\u00e0 encore divers produits. Notre petit chouchou ? <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/energy-care\/complements-alimentaires-circulation\">Energy Care Circulation<\/a>. Il associe les propri\u00e9t\u00e9s <strong>veinotoniques<\/strong> du petit houx, de l\u2019\u00e9corce de citrus et de la vitamine C, pour <strong>renforcer vos vaisseaux sanguins.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 conseils simples pour retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27319,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"yasr_overall_rating":4.5,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"magazine_tags":[163],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.9 (Yoast SEO v17.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment avoir la sensation de jambes l\u00e9g\u00e8res ? - Beautysan\u00e9 - Deutschland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le ph\u00e9nom\u00e8ne de jambes lourdes est le r\u00e9sultat d\u2019une mauvaise circulation du sang. 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