{"id":111804,"date":"2022-10-07T16:43:42","date_gmt":"2022-10-07T14:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/top-15-gemuese-mit-negativen-kalorien"},"modified":"2022-10-07T16:43:50","modified_gmt":"2022-10-07T14:43:50","slug":"top-15-gemuese-mit-negativen-kalorien","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/top-15-gemuese-mit-negativen-kalorien","title":{"rendered":"Top 15 Gem\u00fcse mit negativen Kalorien"},"content":{"rendered":"\n

Nein, Sie tr\u00e4umen nicht! Es gibt Lebensmittel, deren Verdauung mehr Energie<\/strong> erfordert, als sie liefern! Beautysan\u00e9 erkl\u00e4rt Ihnen, warum das so ist, und nennt Ihnen die Top 15 der n\u00e4chsten besten Freunde Ihrer Figur.<\/p>\n\n

Warum spricht man von negativen Kalorien?<\/strong><\/h2>\n\n

Hierbei handelt es sich um eine Theorie, nach der bestimmte Nahrungsmittel weniger Kalorien liefern, als ihre eigene Verdauung erfordert.<\/p>\n\n

Diese Hypothese hat keine echte wissenschaftliche Grundlage, aber diese Erkenntnisse decken sich mit dem, was f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung empfohlen wird: Essen Sie zu jeder Mahlzeit Obst und Gem\u00fcse<\/strong>! Sie haben wenig Kalorien und\/oder sind reich an Wasser und helfen Ihnen, schlanker zu werden und\/oder Ihr Gewicht zu stabilisieren.<\/p>\n\n

Beautysan\u00e9 hat Ihnen eine Liste mit ihren 15 Lieblingsgem\u00fcsesorten zusammengestellt!<\/p>\n\n

1) Kohl<\/strong><\/h3>\n\n

Mit Wei\u00dfkohl, Rotkohl, Chinakohl, Rosenkohl, Kohlrabi, Blumenkohl oder auch … Brokkoli ist es einfach, der Versuchung nachzugeben, ohne das Gef\u00fchl zu haben, immer das Gleiche zu essen. Er ist preiswert und kalorienarm<\/strong> und hilft Ihnen au\u00dferdem, Ihren Vitamin-C- undFols\u00e4urehaushalt<\/strong> aufzuf\u00fcllen! Kurzum: Er ist unser kleiner Liebling!<\/p>\n\n

2) Chicor\u00e9e<\/strong><\/h3>\n\n

Chicor\u00e9e ist sehr reich an Wasser und Ballaststoffen<\/strong>, enth\u00e4lt aber auch viele Mineralien und Vitamin C! Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass einem bei Chicor\u00e9e schon beim Gedanken daran die Spucke wegbleibt.<\/p>\n\n

3) Die gr\u00fcne Bohne<\/strong><\/h3>\n\n

Die Bohne ist reich an Vitaminen und Mineralien<\/strong> und wird Ihnen nicht fehlen!<\/p>\n\n

4) Sellerie<\/strong><\/h3>\n\n

Stangensellerie hat zwar wenig Kalorien, ist aber vor allem wegen seiner Vitamine K, B6 und C<\/strong> interessant, aber auch wegen seines guten Gehalts an Antioxidantien! Perfekt als Beilage, aber auch als Aperitif oder f\u00fcr den kleinen Hunger zwischendurch.<\/p>\n\n

Was den Knollensellerie betrifft, so steht er ihm in nichts nach. Es ist kalorienarm und enth\u00e4lt Vitamin K, B5, B6 und C, aber auch Kupfer und Mangan <\/strong>, was es zu einem idealen Gem\u00fcse macht!<\/p>\n\n

5) Die Zwiebel<\/strong><\/h3>\n\n

Reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen<\/strong>, bei sehr geringem Kaloriengehalt – Sie haben mehr als Grund, der Zwiebel zu verfallen!<\/p>\n\n

6) Die Gurke<\/strong><\/h3>\n\n

Sparsam, kalorienarm und sehr reich an Wasser,<\/strong> Vitaminen und Mineralien – es hat alles, was das Herz begehrt!<\/p>\n\n

7) Spargel<\/strong><\/h3>\n\n

Sie ist reich an Kalium<\/strong>, Magnesium, Vitaminen und Ballaststoffen und hat au\u00dferdem wenig Kalorien.<\/p>\n\n

8) Mangold<\/strong><\/h3>\n\n

Sehr kalorienarm und gleichzeitig reich an Vitaminen<\/strong> und wichtigen N\u00e4hrstoffen – es w\u00e4re schade, darauf zu verzichten!<\/p>\n\n

9) Die R\u00fcbe<\/strong><\/h3>\n\n

Er geh\u00f6rt zur selben Familie wie Mangold und ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen! Sein kleiner s\u00fc\u00dfer Geschmack<\/strong> l\u00e4sst uns schwach werden!<\/p>\n\n

10) Lauch<\/strong><\/h3>\n\n

Er hat wenig Kalorien und versorgt Sie mit Ballaststoffen<\/strong>, Vitaminen und Mineralien.<\/p>\n\n

11) Die Karotte<\/strong><\/h3>\n\n

Die Liste ihrer Beitr\u00e4ge ist ziemlich lang: Vitamin A, B6, K, B1, B2, B3, C<\/strong>, aber auch Eisen, Phosphor und Kalium, ganz zu schweigen davon, dass sie liebenswert macht! Sie m\u00fcssen nur noch aus den vielen verschiedenen Sorten Ihr Gl\u00fcck w\u00e4hlen.<\/p>\n\n

12) Paprika<\/strong><\/h3>\n\n

Er hat wenig Kalorien und versorgt Sie mit Vitaminen, Antioxidantien <\/strong>und Ballaststoffen. Ob gr\u00fcn, orange oder rot – Paprika macht alles mit!<\/p>\n\n

13) Die Aubergine<\/strong><\/h3>\n\n

Sie ist kalorienarm und liefert Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine <\/strong>in gro\u00dfen Mengen und sogar Sonne auf Ihren Teller!<\/p>\n\n

14) Rettich<\/strong><\/h3>\n\n

Ob rosa oder schwarz, sie ist kalorienarm<\/strong>, aber stark in Vitaminen, es w\u00e4re schade, auf sie zu verzichten! Vermeiden Sie nur, ihn mit Butter zu genie\u00dfen, und bevorzugen Sie ihn als Croque-en-Sel, oder probieren Sie ihn als Beilage (auch gekocht) oder in einem Bowl-Salat – er ist ein Genuss!<\/p>\n\n

15) Spinat<\/strong><\/h3>\n\n

Vergessen Sie den Spinat aus Ihrer Kindheit in der Kantine und entdecken Sie ihn neu, wenn er kaum gekocht ist oder roh im Salat! Preiswert, reich an Ballaststoffen, Vitaminen<\/strong> und mit einem nicht zu vernachl\u00e4ssigenden Eisenanteil (… obwohl!), hat er alles, um zu gefallen!<\/p>\n\n

16) Die Tomate<\/strong><\/h3>\n\n

Sie ist eine Frucht, die in unseren Gerichten den Platz eines Gem\u00fcses eingenommen hat! Sie ist kalorienarm und liefert Vitamine, Mineralien undLycopin <\/strong>. Sie k\u00f6nnen also in sie hineinbei\u00dfen, ohne rot zu werden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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