{"id":111808,"date":"2022-10-07T16:43:43","date_gmt":"2022-10-07T14:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/wie-erholt-man-sich-nach-dem-covid-19"},"modified":"2022-10-07T16:43:45","modified_gmt":"2022-10-07T14:43:45","slug":"wie-erholt-man-sich-nach-dem-covid-19","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/wie-erholt-man-sich-nach-dem-covid-19","title":{"rendered":"Wie erholt man sich nach dem Covid 19?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sie haben COVID 19 bekommen und haben <strong>Schwierigkeiten, sich zu erholen? <\/strong> Tats\u00e4chlich kann das Coronavirus zu anhaltender <strong>M\u00fcdigkeit<\/strong> f\u00fchren, die zum Teil auf anhaltende Atembeschwerden, aber auch auf Gewichtsverlust und Muskelabbau zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n\n<p><strong>K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Ern\u00e4hrung<\/strong> werden eine wesentliche Rolle f\u00fcr die Erholungszeit und die F\u00e4higkeit der Menschen spielen, ihre Aktivit\u00e4ten wieder aufzunehmen. Erkl\u00e4rungen!<\/p>\n\n<h2 id=\"h-une-alimentation-equilibree-et-digeste\"><strong>Eine ausgewogene und leicht verdauliche Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n\n<p>Die Ern\u00e4hrung ist entscheidend, um wieder zu Kr\u00e4ften zu kommen. Da das Verdauungssystem m\u00f6glicherweise auf eine harte Probe gestellt wurde, sollte es geschont werden. Vielleicht sind auch der Geschmacks- und Geruchssinn gest\u00f6rt und es ist nicht immer leicht zu wissen, was man essen soll.<\/p>\n\n<p>F\u00fcllen Sie Ihren Speiseplan mit ged\u00fcnstetem <strong>Gem\u00fcse<\/strong>, Br\u00fche oder Suppe auf. Dasselbe gilt f\u00fcr Obst, das reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien ist. Bevorzugen Sie sie lieber gekocht als roh, da sie dann leichter verdaulich sind.<\/p>\n\n<p>Auch eine ausreichende<strong> Proteinzufuhr <\/strong>ist von entscheidender Bedeutung. Tats\u00e4chlich ist es unerl\u00e4sslich, die Muskelmasse wieder aufzubauen, um wieder fit und vital zu werden. Bevorzugen Sie mageres Fleisch, Gefl\u00fcgel, Fisch, Eier und H\u00fclsenfr\u00fcchte.<\/p>\n\n<p>F\u00fcgen Sie jeder Mahlzeit <strong>st\u00e4rkehaltige<\/strong> Nahrungsmittel hinzu, <strong>um neue Energie<\/strong> zu gewinnen. Bevorzugen Sie Getreidearten, die sanft zu Ihrer Verdauung sind: Reis, Quinoa, Buchweizen und Haferflocken.<\/p>\n\n<p>Achten Sie auch auf eine <strong>gute Hydratation<\/strong>, indem Sie den ganzen Tag \u00fcber Wasser trinken. Denken Sie zur Abwechslung auch an gr\u00fcnen Tee, der reich an<strong> Antioxidantien<\/strong> ist, oder an Kr\u00e4utertees (Zitrone, Ingwer, Thymian, Zimt, &#8230;). Eine Kur mit ?<strong>\n  <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/getraenke\">Energy Detox<\/a>\n<\/strong>Ein vitaminreiches, entw\u00e4sserndes Getr\u00e4nk mit 7 Pflanzen kann ein wertvoller<strong>Verb\u00fcndeter<\/strong>sein!<\/p>\n\n<h2 id=\"h-energy-diet-un-vrai-coup-de-pouce\"><strong>Energy Diet, ein echter Schub<\/strong><\/h2>\n\n<p><strong>\n  <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/leichte-mahlzeiten\">Energy Diet<\/a>\n<\/strong> ist ein Mahlzeitenersatz mit interessanten ern\u00e4hrungswissenschaftlichen Eigenschaften zur <strong>Optimierung der Erholung<\/strong>. Es ist leicht, leicht<strong> verdaulich<\/strong> (dank des High-Digestibility-Systems), enth\u00e4lt <strong>Proteine<\/strong>, Mineralstoffe und Vitamine.<\/p>\n\n<p>Wussten Sie \u00fcbrigens, dass Vitamine wie <strong>B6, B9, B12, C, D und A<\/strong> f\u00fcr ein gut funktionierendes Immunsystem <strong>unerl\u00e4sslich sind<\/strong>? Man kann auch die aktive Rolle <strong>von Zink, Eisen, Selen und Kupfer<\/strong> erw\u00e4hnen!<\/p>\n\n<p>Wird zum Fr\u00fchst\u00fcck zusammen mit einer frischen Frucht und einer Handvoll N\u00fcsse eingenommen, <strong>\n  <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/leichte-mahlzeiten\">Energy Diet<\/a>\n<\/strong> f\u00fcllt den K\u00f6rper mit <strong>wichtigen N\u00e4hrstoffen<\/strong> auf, um in Form zu kommen und den Tag gut zu beginnen.<\/p>\n\n<h2 id=\"h-5-autres-conseils-pour-bien-recuperer\"><strong>5 weitere Tipps f\u00fcr eine gute Erholung<\/strong><\/h2>\n\n<p>&#8211; Nehmen Sie wieder eine <strong>k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/strong> auf, um den Wiederaufbau der Muskeln zu f\u00f6rdern.<br\/>&#8211; Machen Sie eine Kur mit speziellen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wie Tonique, das<strong>Eleutherococcus<\/strong> enth\u00e4lt, eine adaptogene Pflanze, die gegen M\u00fcdigkeit hilft.<br\/>&#8211; Nutzen Sie die Vorteile von Pflanzen in Form von <strong>aromatischen Einreibungen<\/strong> mit. <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/aromatische-synergien\/vitality-30ml\">\n  <strong>Vitality<\/strong>\n<\/a>, um den Organismus wieder in Schwung zu bringen.<br\/>&#8211; Mit<strong> Yoga<\/strong> beginnen, den Atem trainieren, meditieren&#8230;.<br\/>&#8211; Und nutzen Sie die Gelegenheit, um mit dem Rauchen und dem Alkohol aufzuh\u00f6ren!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie haben COVID 19 bekommen und haben Schwierigkeiten, sich zu erholen? 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