{"id":111810,"date":"2022-10-07T16:43:43","date_gmt":"2022-10-07T14:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/wie-kann-man-sport-treiben-wenn-man-keine-zeit-hat"},"modified":"2022-10-07T16:43:48","modified_gmt":"2022-10-07T14:43:48","slug":"wie-kann-man-sport-treiben-wenn-man-keine-zeit-hat","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/wie-kann-man-sport-treiben-wenn-man-keine-zeit-hat","title":{"rendered":"Wie kann man Sport treiben, wenn man keine Zeit hat?"},"content":{"rendered":"\n<p>Lust auf Sport, um Ihre Muskelmasse zu steigern, Ihre Figur zu verfeinern und Stress abzubauen? Das Problem ist, dass  <strong>Sie nie die Zeit finden<\/strong>  ! Die L\u00f6sung: Machen Sie  <strong>Sport zu Hause<\/strong>  wo zeitliche oder wetterbedingte Einschr\u00e4nkungen wie weggeblasen sind&#8230; Finden Sie einen oder mehrere Zeitfenster von wenigen Minuten in Ihrer Woche oder an Ihrem Wochenende und los geht&#8217;s!<\/p>\n\n<h2 id=\"h-pas-besoin-d-investir-enormement\">Sie m\u00fcssen nicht viel investieren:<\/h2>\n\n<p>&#8211; <strong>Ein Springseil: <\/strong> Sehr gut f\u00fcr das Herz, den ven\u00f6sen R\u00fcckfluss und den Kalorienverbrauch. Boxer benutzen es h\u00e4ufig, denn wenn man wei\u00df, dass 10 Minuten Springseiltraining 30 Minuten Joggen entsprechen, z\u00f6gert man nicht mehr.<br\/><\/p>\n\n<p><br\/>&#8211;<strong> Stepper oder C<\/strong> rosstrainer: Mit diesen Ger\u00e4ten k\u00f6nnen Sie gleichzeitig Oberschenkel- und H\u00fcftmuskeln aufbauen. Das kleine Plus des Crosstrainers: Er trainiert auch Ihre Arme! Sie k\u00f6nnen die Intensit\u00e4t und das Tempo variieren. Sie st\u00e4rken das Herz-Kreislauf-System, straffen den K\u00f6rper und f\u00f6rdern die Fettverbrennung.<\/p>\n\n<p><br\/>&#8211; <strong>Heimtrainer oder Laufband: <\/strong> Diese Fitnessger\u00e4te eignen sich am besten f\u00fcr den Erhalt der Muskelmasse. Sie k\u00f6nnen die Intensit\u00e4t Ihrer Arbeit perfekt steuern, indem Sie den Widerstand einstellen und schneller oder langsamer gehen. Dies ist ein effektiver Weg, um ganz einfach zu Hause k\u00f6rperlich aktiv zu werden und dabei gleichzeitig eine Serie zu schauen!<\/p>\n\n<p><br\/>&#8211; <strong>Tanz- oder Fitnesstraining:<\/strong> Perfekt, um die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System zu f\u00f6rdern, da sie das Herz und den Atem trainieren. Es ist spielerischer und die Bewegungen sind abwechslungsreich, was dazu beitr\u00e4gt, dass man sich leicht mitrei\u00dfen l\u00e4sst. Es gibt zahlreiche Videos, die auf Plattformen wie YouTube kostenlos zur Verf\u00fcgung stehen und je nach Ihrem Ausdauerniveau angepasst werden.<\/p>\n\n<p><br\/>Wenn Sie einmal eine dieser sportlichen Aktivit\u00e4ten in Ihrem Alltag ausprobiert haben, werden Sie nicht mehr darauf verzichten wollen. Also, welchen oder welche werden Sie w\u00e4hlen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lust auf Sport, um Ihre Muskelmasse zu steigern, Ihre Figur zu verfeinern und Stress abzubauen? Das Problem ist, dass Sie nie die Zeit finden ! 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