{"id":111818,"date":"2022-10-07T16:43:45","date_gmt":"2022-10-07T14:43:45","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/wie-bekommt-man-das-gefuehl-von-leichten-beinen"},"modified":"2022-10-07T16:43:50","modified_gmt":"2022-10-07T14:43:50","slug":"wie-bekommt-man-das-gefuehl-von-leichten-beinen","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/wie-bekommt-man-das-gefuehl-von-leichten-beinen","title":{"rendered":"Wie bekommt man das Gef\u00fchl von leichten Beinen?"},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"h-pourquoi-a-t-on-des-jambes-lourdes\"><strong>Warum haben wir schwere Beine?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Das Ph\u00e4nomen der schweren Beine ist das Ergebnis einer <strong>schlechten Blutzirkulation<\/strong>. Anstatt von den F\u00fc\u00dfen aufzusteigen und zum Herzen zur\u00fcckzukehren, <strong>stagniert<\/strong> es in den Beinen!<br\/>Die <strong>Ursachen f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen sind vielf\u00e4ltig:<\/strong> \u00dcbergewicht, Hitze, Vererbung, aber auch Rauchen oder Alkoholmissbrauch; ebenso wie die Symptome, die von Person zu Person unterschiedlich sein k\u00f6nnen: Schwellungen, Kribbeln, Schmerzen oder auch das Auftreten von Krampfadern.<br\/>Beautysan\u00e9 teilt mit Ihnen einige Tricks, um wieder leichte Beine zu bekommen!<\/p>\n\n<h3 id=\"h-1-la-douche-froide\"><strong>1) Die kalte Dusche  <\/strong><\/h3>\n\n<p>Beginnen Sie bei den Zehen und arbeiten Sie sich langsam die Beine hinauf. Am besten ist es, dies mehrmals hintereinander zu tun. Das wird Sie nicht nur wach machen&#8230; sondern auch die Blutzirkulation f\u00f6rdern!<\/p>\n\n<h3 id=\"h-2-evitez-la-chaleur\"><strong>2) Vermeiden Sie Hitze<\/strong><\/h3>\n\n<p>Reduzieren Sie hei\u00dfe B\u00e4der und seien Sie vorsichtig bei l\u00e4ngerer Sonneneinstrahlung, Saunen, Dampfb\u00e4dern oder auch Whirlpools.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-3-se-sentir-bien-dans-ses-vetements\"><strong>3) Sich in seiner Kleidung wohlf\u00fchlen<\/strong><\/h3>\n\n<p>Vermeiden Sie<strong> zu enge <\/strong>Kleidung wie enge Jeans und Stiefel, um eine gute Blutzirkulation zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-4-bougez\"><strong>4) Bewegen Sie sich!<\/strong><\/h3>\n\n<p>Ja, Muskeln sind der beste Schutz! Sitzen Sie also nicht den ganzen Tag und schlagen Sie die Beine nicht zu lange \u00fcbereinander. Sie kombinieren eine k\u00fchle Temperatur mit einer Massage <strong>,<\/strong> die durch den Druck des Wassers auf Ihre Beine ausgel\u00f6st wird.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-5-dormez-les-pieds-sureleves\"><strong>5) Schlafen Sie mit hochgelegten F\u00fc\u00dfen<\/strong><\/h3>\n\n<p>Schieben Sie nichts direkt unter Ihre F\u00fc\u00dfe oder unter die Matratze, denn das ist schlecht f\u00fcr den R\u00fccken. W\u00e4hlen Sie Keile mit einer maximalen L\u00e4nge von 10 Zentimetern und legen Sie sie direkt unter die F\u00fc\u00dfe des Bettes!<\/p>\n\n<h3 id=\"h-6-l-hydratation\"><strong>6) Hydratation<\/strong><\/h3>\n\n<p>Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Sie k\u00f6nnen auch Eistee, Kr\u00e4utertee oder Limonade trinken.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-7-mollo-sur-le-sel\"><strong>7) Mollo auf dem Salz!<\/strong><\/h3>\n\n<p>Vermeiden Sie salzige Speisen, die Wassereinlagerungen beg\u00fcnstigen. Wenn Sie Lust auf einen Snack haben, sollten Sie \u00d6lsaaten oder Obst bevorzugen.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-8-faites-vous-du-bien\"><strong>8) Tun Sie sich selbst etwas Gutes!<\/strong><\/h3>\n\n<p>Einfach ausgedr\u00fcckt: <strong>Massieren Sie sich<\/strong> von den Kn\u00f6cheln bis zu den Oberschenkeln. Kleine \u00dcbung: Legen Sie sich mit den Beinen nach oben hin und stellen Sie die F\u00fc\u00dfe flach an die Wand, wobei die Beine im rechten Winkel gebeugt sind. Gleiten Sie mit den Zehen immer h\u00f6her und h\u00f6her und schlie\u00dfen Sie mit einer Massage ab.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-9-portez-des-bas-de-contention\"><strong>9) Tragen Sie St\u00fctzstr\u00fcmpfe<\/strong><\/h3>\n\n<p>Sie finden leicht verschiedene Modelle, die auf Ihre Problematik zugeschnitten sind. Bei langen Flugreisen zu bevorzugen.<\/p>\n\n<h3 id=\"h-10-adoptez-nos-complements-alimentaires\"><strong>10) Nehmen Sie unsere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel an<\/strong><\/h3>\n\n<p>Auch hier gibt es verschiedene Produkte. Unser kleiner Liebling? <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/energy-care\/complements-alimentaires-circulation\">Energy Care Circulation<\/a>. Es kombiniert die <strong>venenst\u00e4rkenden<\/strong> Eigenschaften der Stechpalme, der Zitrusrinde und des Vitamin C, um <strong>Ihre Blutgef\u00e4\u00dfe zu st\u00e4rken<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 einfache Tipps, um ein Gef\u00fchl der Leichtigkeit wiederzuerlangen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27323,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"magazine_tags":[727],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.9 (Yoast SEO v17.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wie bekommt man das Gef\u00fchl von leichten Beinen? - Beautysan\u00e9 - Deutschland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Ph\u00e4nomen der schweren Beine ist das Ergebnis einer schlechten Blutzirkulation. 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