{"id":111840,"date":"2022-10-07T16:43:53","date_gmt":"2022-10-07T14:43:53","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/jumping-fitness-6-gute-gruende-fuer-jumping"},"modified":"2022-10-07T16:44:07","modified_gmt":"2022-10-07T14:44:07","slug":"jumping-fitness-6-gute-gruende-fuer-jumping","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/jumping-fitness-6-gute-gruende-fuer-jumping","title":{"rendered":"Jumping Fitness: 6 gute Gr\u00fcnde f\u00fcr Jumping"},"content":{"rendered":"\n

Haben Sie Lust, sich auszupowern oder schlanker zu werden und dabei Spa\u00df zu haben? Dann ist Jumping Fitness genau das Richtige f\u00fcr Sie!<\/strong><\/p>\n\n

Wenn das Springen auf einem Trampolin so regressiv ist, ist Jumping Fitness auch ein echter Sport, der Spa\u00df und Freude verbindet!<\/strong><\/p>\n\n

Ein Sport mit ungeahnten Vorteilen<\/strong><\/h2>\n\n
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Jumping Fitness, der Kardiosport mit vielen Vorteilen<\/figcaption><\/figure>\n\n

Wenn Sie die Vorteile dieser Kardioaktivit\u00e4t entdecken, werden Sie angenehm \u00fcberrascht sein…<\/p>\n\n

1. Die verschiedenen Intensit\u00e4tsstufen machen es zu einem perfekten Schlankheitsmittel, um schnell Kalorien zu verbrennen und Giftstoffe aus<\/strong>zuscheiden. Je nach Intensit\u00e4t k\u00f6nnen Sie bei einer 30-min\u00fctigen Trampolinsitzung bis zu 500 Kalorien verbrennen.<\/p>\n\n

2. Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln beansprucht, wodurch Sie Ihren K\u00f6rper straffen und formen k\u00f6nnen. Ohne dass Sie es merken, k\u00f6nnen Sie damit auchIhre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihren Tonus verbessern <\/strong>, denn durch den Wechsel von langsamen und schnellen Bewegungen werden Ihre Muskeln bis in die Tiefe trainiert.<\/p>\n\n

3. Das Sprungtuch des Trampolins d\u00e4mpft 80% des Aufpralls bei jedem Sprung und ist daher im Gegensatz zu Spr\u00fcngen, die direkt auf dem Boden ausgef\u00fchrt werden, schonend f\u00fcr Ihre Gelenke<\/strong>.<\/p>\n\n

4. Diese sehr kardioorientierte Sportart ist ein perfekter Stimulus f\u00fcr Ihr Herz<\/strong> und verbessert auch Ihre Atmung erheblich<\/strong>.<\/p>\n\n

5. Die starke Anregung der Blutzirkulation macht es zum ultimativen Anti-Cellulite-Sport<\/strong>.<\/p>\n\n

6. Als echter “Ventil”-Sport baut<\/strong> er auch Stress ab<\/strong>, indem er Endorphine freisetzt, die f\u00fcr ihre beruhigende Wirkung bekannt sind.<\/p>\n\n

Einige \u00dcbungen f\u00fcr Ihre Trampolinsitzungen <\/strong><\/h2>\n\n
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W\u00e4hrend Ihrer Trampolinsitzungen k\u00f6nnen zahlreiche \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden<\/figcaption><\/figure>\n\n

Das Minitrampolin hat die Sporthallen erobert, kann aber auch zu Hause ge\u00fcbt werden.<\/p>\n\n

Es gibt viele Online-Kurse, wir teilen Ihnen einige \u00dcbungen mit, die Sie zu Hause durchf\u00fchren k\u00f6nnen:<\/p>\n\n

  • Fersen-Po:<\/strong> F\u00fchren Sie eine Reihe von Aufw\u00e4rtsbewegungen von Ihren Waden nach hinten bis unter Ihren Po durch, als w\u00fcrden Sie joggen.<\/li>
  • Bauchmuskeln:<\/strong> Legen Sie sich auf das Trampolin, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren.<\/li>
  • Kniehebelauf: <\/strong>Heben Sie Ihre Knie nacheinander auf H\u00fcfth\u00f6he an. <\/li>
  • Jumping jacks:<\/strong> Springen Sie, indem Sie die Beine nach au\u00dfen spreizen und gleichzeitig die Arme nach oben strecken. <\/li>
  • Jumping squats:<\/strong> Springen Sie auf Ihre gebeugten Beine.<\/li>
  • Ausfallschritte: <\/strong>Positionieren Sie ein Bein mit gebeugtem Knie und flachem Fu\u00df nach vorne und positionieren Sie das andere Bein nach hinten.<\/li><\/ul>\n\n

    Die Flexibilit\u00e4t des Trampolintuchs verleiht Ihnen einen umh\u00fcllenden Effekt, der die Kontraktion Ihrer Muskeln erleichtert.<\/p>\n\n

    Wenn Sie Ihre \u00dcbungen abwechslungsreicher gestalten m\u00f6chten, w\u00e4hlen Sie ein Trampolin mit einer Frontstange.<\/p>\n\n

    <\/div>\n\n

    <\/p>\n\n

    Jumping Fitness ist also ein Kinderspiel f\u00fcr Ihren K\u00f6rper und ideal, um Ihre Muskeln intensiv zu trainieren, Ihr Herz-Kreislauf-System anzuregen und die Pfunde schmelzen zu lassen. <\/strong><\/p>\n\n

    Es verbessert auch Ihr Gleichgewicht, da es durch die Rebounds, die Sie damit machen k\u00f6nnen, besser wird. Sanft, aber intensiv: Jumping Fitness hat alles, um Ihr neuer Sportpartner zu werden.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Haben Sie Lust, sich auszupowern oder schlanker zu werden und dabei Spa\u00df zu haben? Dann ist Jumping Fitness genau das Richtige f\u00fcr Sie! Wenn das Springen auf einem Trampolin so regressiv ist, ist Jumping Fitness auch ein echter Sport, der Spa\u00df und Freude verbindet! 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