{"id":111851,"date":"2022-10-07T16:44:00","date_gmt":"2022-10-07T14:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/wie-kann-man-gut-essen-wenn-man-allein-auf-der-welt-ist"},"modified":"2022-10-07T16:44:07","modified_gmt":"2022-10-07T14:44:07","slug":"wie-kann-man-gut-essen-wenn-man-allein-auf-der-welt-ist","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/wie-kann-man-gut-essen-wenn-man-allein-auf-der-welt-ist","title":{"rendered":"Wie kann man gut essen, wenn man allein auf der Welt ist?"},"content":{"rendered":"\n<p>Wenn Sie gerne in der Natur unterwegs sind, waren Sie vielleicht schon einmal in der Situation, dass Sie nur einen M\u00fcsliriegel und zwei Tomaten hatten, um Ihren Magen bis zum Abend zu f\u00fcllen&#8230; Wenn sie jedoch zu schnell verzehrt werden, enthalten solche wenig s\u00e4ttigenden Mahlzeiten einen zu geringen Energiewert, um Ihre Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen.  <\/p>\n\n<p>Wie kann man also schnell, aber gesund essen?<\/p>\n\n<h2 id=\"h-anticipez\">Antizipieren Sie!<\/h2>\n\n<p>Ihre Mahlzeit im Voraus zuzubereiten ist eine effektive M\u00f6glichkeit, sich gesund zu ern\u00e4hren. Man muss nur vorausschauend handeln. Damit Ihre Mahlzeit ausgewogen ist, achten Sie darauf, dass sie eine Portion Eiwei\u00df (Eier, Fisch, Gefl\u00fcgel, H\u00fclsenfr\u00fcchte), st\u00e4rkehaltige Vollkornprodukte, die gut s\u00e4ttigen (K\u00f6rnerbrot, Nudeln, Reis), und frisches Gem\u00fcse und\/oder Obst enth\u00e4lt. Auf diese Weise werden Sie den ganzen Tag \u00fcber satt.  <\/p>\n\n<p><br\/>Das Tragen der Lunchbox kann jedoch umst\u00e4ndlich sein. Zwischen einer schweren Glassch\u00fcssel, die Platz in der Tasche wegnimmt, und der So\u00dfe, die auslaufen k\u00f6nnte, wenn der Deckel nicht richtig geschlossen ist, ist es verst\u00e4ndlich, dass Sie sich ein wenig gegen diese Idee str\u00e4uben! Au\u00dferdem ist es schwierig, ein Bento zuzubereiten, wenn Sie nichts mehr im K\u00fchlschrank haben oder wenn Sie in einer H\u00fctte, einem Zelt oder auf einem Segelboot leben!  <\/p>\n\n<p><br\/>Oder Sie haben einfach keine Lust zu kochen und wissen nicht, wie Sie sich ausgewogen ern\u00e4hren k\u00f6nnen, ohne sich den Kopf zu zerbrechen&#8230;<\/p>\n\n<p>Beautysan\u00e9 ist da, um Ihnen das Leben leichter zu machen!  <\/p>\n\n<h2>Energy Food<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"334\" src=\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79344\" srcset=\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre.jpg 800w, https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre-300x125.jpg 300w, https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre-768x321.jpg 768w, https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre-100x42.jpg 100w, https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre-324x135.jpg 324w, https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/06\/29035315\/Energy-Food-Risotto-et-Epeautre-416x174.jpg 416w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n<p>Diesen Sommer ist Schluss mit Junkfood. Entscheiden Sie sich f\u00fcr Energy Food: verzehrfertige Beutel, in denen Sie alle guten Zutaten f\u00fcr eine schmackhafte und s\u00e4ttigende Mahlzeit finden, die reich an Proteinen und Ballaststoffen ist und einen hohen N\u00e4hrwert hat. Energy Food ist in 2 Minuten Kochzeit fertig und spart Ihnen Zeit! Dank der flexiblen Verpackung k\u00f6nnen Sie Ihre vegetarische Mahlzeit \u00fcberall hin mitnehmen und gleichzeitig den Abfall reduzieren.<\/p>\n\n<p><br\/>Energy-Food-Mahlzeiten sind im Freien genauso praktisch wie zu Hause. Sie sind ideal f\u00fcr alle, die keine Lust haben, eine Stunde lang zu kochen, die keine 10 Euro f\u00fcr ein Fast-Food-Men\u00fc ausgeben wollen, das zwei Stunden sp\u00e4ter wieder hungrig macht, oder die in letzter Minute G\u00e4ste haben.  <\/p>\n\n<p><br\/>Kommen Sie und testen Sie das Trio <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/energy-food\/epeautre-tofu-et-champignons-6-repas\">\n  <strong>Dinkel, Tofu &amp; Pilze<\/strong>\n<\/a> oder das <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/energy-food\/risotto-dorge-butternut-et-cepes-6-repas\">\n  <strong>Risotto aus Gerste, Butternut und Steinpilzen<\/strong>\n<\/a>, zwei vegetarische, leckere und s\u00e4ttigende Rezepte (ca. 300 kcal pro Portion). Und raten Sie mal? Unsere Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch als Nutriscore-A eingestuft!<\/p>\n\n<p>Innerhalb von 2 Minuten in der Mikrowelle oder im Wasserbad ist Ihre ebenso gesunde wie leckere Mahlzeit fertig zum Verzehr.<\/p>\n\n<p>Das macht Ihre Kollegen und Freunde eifers\u00fcchtig&#8230;<\/p>\n\n<h2>Wussten Sie schon?<\/h2>\n\n<p>Ziemlich cool, um Ihre Reste aus dem K\u00fchlschrank zu verwerten und ein paar Euro zu sparen! Laut einer Studie von Gira Conseil aus dem Jahr 2015 w\u00fcrden 70 % der Franzosen beim Mittagessen mehr als 5 Euro f\u00fcr Snackprodukte ausgeben, w\u00e4hrend eine von zu Hause aus zubereitete Mahlzeit immer noch g\u00fcnstig ist: Laut INRA im Jahr 2019 w\u00e4ren mindestens 3,50 Euro pro Tag und Erwachsenem n\u00f6tig, um die empfohlenen N\u00e4hrstoffmengen einzuhalten, d. h. etwas mehr als 1 Euro pro Mahlzeit.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie gerne in der Natur unterwegs sind, waren Sie vielleicht schon einmal in der Situation, dass Sie nur einen M\u00fcsliriegel und zwei Tomaten hatten, um Ihren Magen bis zum Abend zu f\u00fcllen&#8230; Wenn sie jedoch zu schnell verzehrt werden, enthalten solche wenig s\u00e4ttigenden Mahlzeiten einen zu geringen Energiewert, um Ihre Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen. 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