{"id":111860,"date":"2022-10-07T16:44:03","date_gmt":"2022-10-07T14:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/de\/magazine\/gewichtsverlust-und-ausgeglichenheit-die-beautysane-methode"},"modified":"2022-10-07T16:44:10","modified_gmt":"2022-10-07T14:44:10","slug":"gewichtsverlust-und-ausgeglichenheit-die-beautysane-methode","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/de\/zeitschrift\/gewichtsverlust-und-ausgeglichenheit-die-beautysane-methode","title":{"rendered":"Gewichtsverlust und Ausgeglichenheit: die Beautysan\u00e9-Methode"},"content":{"rendered":"\n<p>Wenn man abnehmen oder einfach nur seinen K\u00f6rper neu modellieren m\u00f6chte, ist es wichtig, ein ausgewogenes und vor allem auf die individuellen Ziele anpassbares Programm zu befolgen.<\/p>\n\n<p>Beautysan\u00e9 hat eine effektive und flexible Methode entwickelt, damit auch Sie wieder in Form kommen und sich dabei auch noch etwas g\u00f6nnen k\u00f6nnen!<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-comment-ca-marche\"><strong>Wie funktioniert das?<\/strong><\/h2>\n\n<p>Wenn Sie zwei der Hauptmahlzeiten einer kalorienarmen Ern\u00e4hrung durch Mahlzeitenersatzprodukte ersetzen, tr\u00e4gt dies zur Gewichtsabnahme bei.<\/p>\n\n<p>  Nach diesem Prinzip hat Beautysan\u00e9 seine Methode entwickelt, wobei 2 Mahlzeiten des Tages (z. B. Fr\u00fchst\u00fcck und Abendessen) durch seine <strong>Mahlzeitenersatzprodukte <\/strong> ersetzt werden <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/leichte-mahlzeiten\">\n  <strong>Energy Diet (Energie-Di\u00e4t)<\/strong>\n<\/a> (zusammen mit Gem\u00fcse und\/oder frischem Obst).<\/p>\n\n<p>  Die dritte Mahlzeit ist abwechslungsreich, gesund und ausgewogen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exemple-de-programme\"><strong>Beispiel f\u00fcr ein Programm<\/strong><\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/preprod.beautysane.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/08\/pictos_repas-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-33246\"\/><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong>: 1 <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/leichte-mahlzeiten\">Energy Diet<\/a> + 1 frisches Obst + 1 Hei\u00dfgetr\u00e4nk<\/li><li><strong>Mittagessen:<\/strong> 1\/4 Teller Eiwei\u00df (Fleisch, Fisch, Eier oder H\u00fclsenfr\u00fcchte) + 1\/2 Teller Gem\u00fcse + 1\/4 Teller st\u00e4rkehaltige Nahrungsmittel + 1 Milchprodukt (Joghurt oder Quark oder Petit Suisse)<\/li><li><strong>Zwischenmahlzeit:<\/strong> 1 <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/snacks\">Energy Snack<\/a> Riegel oder 1 Handvoll N\u00fcsse<\/li><li><strong>Abendessen:<\/strong> 1<a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/leichte-mahlzeiten\">Energy Diet<\/a> mit Gem\u00fcse nach Belieben und\/oder 1 frisches St\u00fcck Obst<\/li><\/ul>\n\n<p>Um das Programm zu vervollst\u00e4ndigen, k\u00f6nnen Sie auch den ganzen Tag \u00fcber das entw\u00e4ssernde Getr\u00e4nk <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/categorie-produit\/getraenke\">Energy Detox<\/a> trinken, um die renale Ausscheidung von Wasser zu f\u00f6rdern und Ihre Figur zu straffen. Erh\u00e4ltlich in den Geschmacksrichtungen Pfirsich und Zitrone, ist er mit einigen Fr\u00fcchten und Minzbl\u00e4ttern ein Genuss. Sehr k\u00fchl trinken!<\/p>\n\n<p>Einige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen das Programm ebenfalls erg\u00e4nzen.  <\/p>\n\n<p>Das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/energy-care\/complements-alimentaires-brule-exces\">Br\u00fble Exc\u00e8s<\/a> vereint Pflanzen, die f\u00fcr ihre fettverbrennende Wirkung bekannt sind. <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/boutique\/energy-care\/complements-alimentaires-omega-3\">Omega 3<\/a> hingegen hilft Ihnen, w\u00e4hrend des gesamten Programms fit und vital zu bleiben.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-et-pour-le-troisieme-repas\"><strong>Was ist mit der dritten Mahlzeit?  <\/strong><\/h2>\n\n<p>  Modulieren Sie Ihre Ern\u00e4hrung, indem Sie Fette, schnelle Zucker und Salz einschr\u00e4nken und :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Proteine<\/strong> zur Erhaltung der Muskelmasse (Eier, Fleisch, Fisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte)<\/li><li><strong>langsame Kohlenhydrate<\/strong> wie St\u00e4rke, Getreide, Brot, H\u00fclsenfr\u00fcchte. Sie verhindern das Leistungstief am sp\u00e4ten Vormittag und den Hei\u00dfhunger am Nachmittag. Bevorzugen Sie Vollkornbrot, Sauerteigbrot und Getreidebrot.<\/li><li><strong>Ballaststoffe:<\/strong> Gem\u00fcse nach Belieben! Ballaststoffe sind nicht nur f\u00fcr die Regulierung des Stuhlgangs unerl\u00e4sslich, sondern verlangsamen auch die Aufnahme von Zucker und Fetten im Darm.<\/li><li><strong>Obst:<\/strong> Da es s\u00fc\u00df ist, sollten Sie nicht mehr als 2 Portionen pro Tag essen.<\/li><\/ul>\n\n<p>  Schr\u00e4nken Sie hingegen Ihren Zuckerkonsum (Kuchen, Limonaden, Eis, Geb\u00e4ck&#8230;) sowie Ihren Fettkonsum (K\u00e4se 30 g pro Tag, Wurstwaren 1 Mal pro Woche, frittierte Produkte&#8230;) ein.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Unsere Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen<\/strong><\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00dcber den Tag verteilt sollten Sie <strong>1,5 bis 2 Liter Fl\u00fcssigkeit<\/strong> zu sich nehmen (nat\u00fcrlich Wasser! und\/oder Tees und Kr\u00e4utertees). Vermeiden Sie m\u00f6glichst viele zuckerhaltige Getr\u00e4nke (Limonaden, Fruchts\u00e4fte..).<\/li><li>Man kann es nicht oft genug sagen:  <strong>k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist der Schl\u00fcssel zu Fitness und Gewichtskontrolle<\/strong>  ! Sie m\u00fcssen keinen Marathon laufen: 30 Minuten schnelles Gehen pro Tag reichen aus, aber Sie k\u00f6nnen auch mit Joggen, Radfahren oder Schwimmen variieren&#8230; Hauptsache, Sie haben Spa\u00df dabei!<\/li><li><strong>Setzen Sie sich erreichbare Ziele, um motiviert zu bleiben<\/strong>. Es ist besser, sich schrittweise Ziele zu setzen, um langfristig motiviert zu bleiben. Ein Vorher-Nachher-Foto oder das Anprobieren Ihres Lieblingskleidungsst\u00fccks sind ebenfalls sehr lohnend!<\/li><li><strong>Tanken Sie Geschmack und sorgen Sie f\u00fcr Abwechslung.<\/strong>  Kalorienarme Ern\u00e4hrung muss nicht gleichbedeutend mit Bestrafung sein! W\u00fcrzen Sie die Gerichte mit verschiedenen Kr\u00e4utern und Gew\u00fcrzen, die reich an Antioxidantien sind, und f\u00fcgen Sie einen Spritzer Zitronensaft oder duftenden Essig hinzu!<\/li><li><strong>Die Begleitung ist entscheidend, um motiviert zu bleiben.<\/strong>  Die \u00c4nderung von Essgewohnheiten, die oft seit der Kindheit verankert sind, erfordert einen wohlwollenden Blick. Eine beruhigende Pr\u00e4senz ist wichtig, um auf Kurs zu bleiben!  <a href=\"https:\/\/beautysane.com\/de\/demande-dinformation\">Wenden Sie sich an einen Beautysan\u00e9-Berater, um eine pers\u00f6nliche Betreuung zu erhalten, die auf Ihre Ziele zugeschnitten ist.<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn man abnehmen oder einfach nur seinen K\u00f6rper neu modellieren m\u00f6chte, ist es wichtig, ein ausgewogenes und vor allem auf die individuellen Ziele anpassbares Programm zu befolgen. 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