Hoe kun je sporten als je geen tijd hebt?

Door Julie

Julie

Passionnée de bien-être et toujours à la recherche de nouvelles tendances culinaires, Julie rédige les articles concernant la cuisine et le soin de soi au quotidien.

NIEUWS

Wil je sporten om je spiermassa te vergroten, je figuur te verfijnen en stress te verlichten … En het probleem is dat je nooit de tijd vindt. De oplossing is om thuis te sporten waar tijd en weer geen beperking meer zijn … Zoek een of meerdere tijdsblokken van een paar minuten in je week of je weekend en gaan met die banaan!

Je hoeft niet veel tijd te investeren:

Een springtouw: zeer goed voor het hart, de terugvoer van het bloed naar het hart en het calorieverbruik. Boxers gebruiken het vaak, want als je weet dat tien minuten touwtjespringen gelijk staat aan 30 minuten joggen, twijfel je niet langer.
De stepper of de elliptische trainer: hiermee kun je tegelijkertijd je dijen en heupen versterken. De toegevoegde bonus van de elliptische trainer is dat hij ook je armen versterkt! Je kunt de intensiteit en het tempo variëren. Ze versterken het cardiovasculaire systeem, versterken het lichaam en bevorderen de vetverbranding.
De hometrainer of de loopband: dit zijn fitnesstoestellen die het best geschikt zijn om de spiermassa op peil te houden. Je kunt de intensiteit van het werk perfect regelen door de weerstand aan te passen of door sneller of langzamer te trappen of te lopen. Het is een effectieve manier om thuis gemakkelijk aan lichamelijke activiteit te komen, terwijl je tegelijkertijd een serie kijkt!
Dansen of fitness: perfect om aan uithoudingsvermogen en cardio te werken omdat ze werken op het hart en de ademhaling. Het is speelser en de bewegingen zijn gevarieerd, dus je gaat er makkelijk in op. Er zijn veel gratis video’s beschikbaar op platforms zoals YouTube die zijn afgestemd op je uithoudingsvermogen.

Nadat je een van deze sportactiviteiten in je dagelijks leven hebt uitgeprobeerd, kun je niet meer zonder. Dus welke sport(en) ga jij kiezen?

Veilige betaling

Veilige betaling

Visa, Mastercard, Maestro

Abonnementsservice

Abonnementsservice

Uw 100% flexibele abonnement

Levering binnen 48 tot 72 uur

Levering binnen 48 tot 72 uur

Overal in Frankrijk en in Europa

Betaling in 3x / 4x

Betaling in 3x / 4x

vanaf €300 aankoop