Hoe herstel je na COVID 19?

Door Julie

Julie

Passionnée de bien-être et toujours à la recherche de nouvelles tendances culinaires, Julie rédige les articles concernant la cuisine et le soin de soi au quotidien.

NIEUWS

Heb je COVID 19 gehad en heb je moeite met herstellen? Het coronavirus kan inderdaad aanhoudende vermoeidheid veroorzaken, deels als gevolg van aanhoudend ongemak met het ademhalen, maar ook door gewichtsverlies en de afbraak van spieren.

Lichaamsbeweging en voeding zullen een essentiële rol spelen in de hersteltijd en in het vermogen van mensen om hun activiteiten te hervatten. Wij leggen het uit!

Een uitgebalanceerd en verteerbaar voedingspatroon

Voeding is cruciaal om weer op krachten te komen. Het spijsverteringsstelsel is op de proef gesteld, dus moet het ontzien worden. Smaak en geur kunnen ook verstoord zijn en het is niet altijd gemakkelijk om te weten wat je moet eten.

Zorg ervoor dat je veel groenten tot je neemt. Dit mag gestoomd, als bouillon of als soepgroente zijn. Hetzelfde geldt voor fruit wat rijk aan vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen is. Eet ze liever gekookt dan rauw, dan zijn ze beter te verteren. Voldoende eiwitten binnenkrijgen is ook essentieel. Het is namelijk essentieel om de spiermassa weer op te bouwen om weer in vorm en vitaliteit te komen. Ga voor mager vlees, gevogelte, vis, eieren en peulvruchten.

Voeg zetmeelrijke voedingsmiddelen toe aan elke maaltijd om je energie terug te krijgen. Verkies zachte granen voor je spijsvertering: rijst, quinoa, boekweit en havermout.

Zorg ook voor een goede hydratatie door de hele dag door water te drinken. Voor variatie, kun je ook denken aan groene thee, rijk aan antioxidanten, of kruidenthee (citroen, gember, tijm, kaneel,…). Een Energy Detox-kuur, een vochtafdrijvend drankje met zeven planten en rijk aan vitamines kan een kostbare metgezel zijn!

Energy Diet, een echte boost

Energy Diet is een maaltijdvervanger met interessante nutritionele eigenschappen om het herstel te optimaliseren. Het is namelijk licht verteerbaar (dankzij het High Digestibility-systeem), en een bron van eiwitten, mineralen en vitamines.

Wist je trouwens dat vitamines zoals B6, B9, B12, C, D en A essentieel zijn voor een goede werking van het immuunsysteem? We kunnen ook de actieve rol van zink, ijzer, selenium en koper noemen! Energy Diet wordt bij het ontbijt ingenomen samen met vers fruit en een handvol oliehoudende vruchten. Zo krijg je essentiële voedingsstoffen binnen om weer in vorm te komen en de dag goed te beginnen.

5 andere tips voor een goed herstel

– Hervat lichaamsbeweging om het herstel van je spieren te bevorderen.
– Volg een kuur met specifieke voedingssupplementen zoals Tonique, dat eleutherococcus bevat, een adaptogene plant die vermoeidheid helpt bestrijden.
– Profiteer van de voordelen van planten in de vorm van aromatische wrijving met Vitality, om het lichaam te revitaliseren.
– Doe yoga, werk aan je adem, mediteer …
– En maak van de gelegenheid gebruik om te stoppen met roken en alcohol.

Veilige betaling

Veilige betaling

Visa, Mastercard, Maestro

Abonnementsservice

Abonnementsservice

Uw 100% flexibele abonnement

Levering binnen 48 tot 72 uur

Levering binnen 48 tot 72 uur

Overal in Frankrijk en in Europa

Betaling in 3x / 4x

Betaling in 3x / 4x

vanaf €300 aankoop