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Sardines parmentières

Un parmentier de poisson délicieux et facile à faire !

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Image Sardines parmentières
  • Préchauffer le four position grill à 180 °C.
  • Vider la boîte de sardines dans un grand bol, les émietter après avoir retiré l'arête centrale.
  • Peler et couper finement l'oignon et la tomate et hacher le persil. Faire revenir le tout dans une poêle 2 min.
  • Mélanger le persil, la farce tomate-oignon avec les sardines.
  • Préparer la purée Energy Diet.
  • Répartir la farce de sardines dans des ramequins et couvrir de la purée. Faire gratiner 2min.

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Totale tijd 10 min

Bereidingstijd 5 min

Recept voor

2 personen


Koop
  • Boite de sardines 1
  • Oignon 1
  • Tomate 1
  • Energy Diet Purée tradition 2 doses
  • Lait 400 ml
  • Sel
  • Poivre
  • Noix de muscade
  • Bouquet de persil hâché 1
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