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Tartines méditerranéennes

Ces délicieuses tartines sont parfaites pour un repas léger accompagnées d'une salade... et aussi pour un brunch !

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Image Tartines méditerranéennes
  • TARTINE
    Mélanger 8 dosettes rases d’Energy Diet Tartine tomates-légumes avec 3 dosettes d'eau. Former une boule de pâte à pain.
    Cuire cette pâte 3’30 minutes au four micro-ondes à 750W avec un demi-verre d'eau placé à côté.
    A la sortie du four, couper le pain obtenu en deux. Toaster les deux parties au grille-pain.
  • TARTINABLE
    Mélanger le Tartinable tomates-légumes avec l’eau.
    Puis mixer la préparation obtenue avec la tomate coupée en dés, l’ail, le basilic, le poivre et le paprika.
    Garnir les tranches de pain avec le tartinable.
  • GARNITURE
    Couper la tomate et les olives en rondelles.
    Déposer sur le lit de tartinable tomates-légumes la salade verte, les rondelles de tomate et d’olive et les dés de féta.
    Dégustez !
  • Astuce
    Pour une recette express, utilisez des tranches de pain aux graines ou au levain.

C'est terminé, qu'en avez-vous pensé ?

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Temps total 15 min

Temps de préparation 10 min

Recette pour

2 personnes

Calories par portion : 180 kcal


Acheter
  • Energy Diet Tartine tomates-légumes 8 dosettes et 1 sachet tartinable
  • Eau 6 dosettes
  • Tomates 2
  • Ail 1/2 gousse
  • Basilic 3 feuilles
  • Poivre 1 pincée
  • Paprika 1 pincée
  • Salade verte 1 feuille
  • Feta quelques dés
  • Olives vertes et noires 5
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