{"id":1895,"date":"2021-10-28T16:13:25","date_gmt":"2021-07-20T16:13:25","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/?post_type=magazines&p=873"},"modified":"2022-02-02T11:14:42","modified_gmt":"2022-02-02T10:14:42","slug":"le-top-20-des-fruits-a-calories-negatives","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/le-top-20-des-fruits-a-calories-negatives","title":{"rendered":"Le Top 20 des fruits \u00e0 calories n\u00e9gatives"},"content":{"rendered":"\n

Saviez-vous que certains fruits consomment plus d\u2019\u00e9nergie<\/strong>, lors de la digestion, qu\u2019ils n\u2019en apportent ? On vous dit tout !<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi parle-t-on de calories n\u00e9gatives ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il s\u2019agit d\u2019une th\u00e9orie selon laquelle certains aliments apportent moins de calories que ce que demande leur propre digestion. De l\u00e0 \u00e0 parler de \u00ab calories n\u00e9gatives<\/strong> \u00bb, il n\u2019y a qu\u2019un pas !
Si cette hypoth\u00e8se n\u2019a pas de fondement scientifique v\u00e9ritable, ces conclusions rejoignent ce qui est conseill\u00e9 pour l\u2019\u00e9quilibre alimentaire : manger \u00e0 chaque repas des fruits et des l\u00e9gumes<\/strong> ! Peu caloriques et\/ou riches en eau, ils nous aident \u00e0 mincir et\/ou stabiliser notre poids.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


On vous a dress\u00e9 notre liste des 20 fruits \u00e0 calories n\u00e9gatives favoris !<\/p>\n\n\n\n

1) Le citron :<\/h3>\n\n\n\n

Riche en vitamine C<\/strong>, en fibres solubles <\/strong>et en antioxydants<\/strong>, il va stimuler nos papilles et ainsi faciliter notre digestion. Additionn\u00e9 \u00e0 de l\u2019eau, en filet sur un poisson ou dans notre vinaigrette, son petit go\u00fbt acidul\u00e9 se pliera \u00e0 toutes nos envies. Pressons-nous de le d\u00e9guster ! <\/p>\n\n\n\n

2) La cl\u00e9mentine et la mandarine :<\/h3>\n\n\n\n

Faibles en calories, riches en vitamine C, en min\u00e9raux, en antioxydants<\/strong> et en fibres douces, on ne r\u00e9siste pas devant ces deux petites rouquines !<\/p>\n\n\n\n

3) L\u2019orange :<\/h3>\n\n\n\n

Une orange suffit pratiquement \u00e0 couvrir l\u2019apport recommand\u00e9 en vitamine C. Elle nous apporte aussi des min\u00e9raux et des fibres tout en \u00e9tant faible en calories<\/strong>. Plus question de s\u2019en priver !<\/p>\n\n\n\n

4) L\u2019ananas :<\/h3>\n\n\n\n

Riche en vitamine C, en antioxydants et en min\u00e9raux tout en \u00e9tant pauvre en calories, il a tout pour plaire. Sa teneur en brom\u00e9line<\/strong> en fait un alli\u00e9 anti-inflammatoire int\u00e9ressant ainsi qu\u2019un atout pour les syst\u00e8mes circulatoire et cardio-vasculaire. Toutes les excuses sont bonnes pour ajouter une touche d\u2019exotisme \u00e0 nos menus ! <\/p>\n\n\n\n

5) Le kiwi :<\/h3>\n\n\n\n

Le kiwi, on dit oui ! Champion de la vitamine C<\/strong>, il ne nous apportera que 40 calories.<\/p>\n\n\n\n

6) La pomme :<\/h3>\n\n\n\n

Excellent coupe-faim <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 sa haute teneur en eau, en fibres, en vitamines et en min\u00e9raux, on le croque \u00e0 volont\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

7) La mangue :<\/h3>\n\n\n\n

La mangue ne manque pas d\u2019atouts : bon apport de min\u00e9raux et de fibres, elle peut aussi se vanter de son excellente concentration en vitamine C et en carot\u00e8ne <\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

8) La rhubarbe :<\/h3>\n\n\n\n

Peu calorique, elle est riche en fibres, en vitamines et en calcium. Craquons pour son go\u00fbt acidul\u00e9<\/strong> qui va r\u00e9veiller nos papilles !<\/p>\n\n\n\n

9) Le pamplemousse :<\/h3>\n\n\n\n

Riche en fibres, en vitamines et pauvre en calories, il nous aide \u00e0 faire le plein d\u2019antioxydants<\/strong>. Ne nous privons plus de ce zeste d\u2019\u00e9nergie !<\/p>\n\n\n\n

10) La past\u00e8que :<\/h3>\n\n\n\n

Star de l\u2019\u00e9t\u00e9, elle est tr\u00e8s riche en eau <\/strong>et tr\u00e8s peu calorique. Avec son excellent apport en vitamines, elle a tout pour nous plaire !<\/p>\n\n\n\n

11) Le melon :<\/h3>\n\n\n\n

Il regorge de vitamines, de min\u00e9raux<\/strong>\u2026 et d\u2019eau ! Bref, on l\u2019adore !<\/p>\n\n\n\n

12) L\u2019abricot :<\/h3>\n\n\n\n

Tr\u00e8s riche en carot\u00e8ne<\/strong> et \u00e0 environ 20 kcal par abricot, on n\u2019en a jamais trop !<\/p>\n\n\n\n

13) La p\u00eache :<\/h3>\n\n\n\n

Juteuse, rafraichissante, riche en vitamines et en antioxydants\u2026 on en fait qu\u2019une bouch\u00e9e ! Vous voulez un petit secret ? A 50 kcal <\/strong>par p\u00eache, on peut m\u00eame en manger deux !<\/p>\n\n\n\n

14) La fraise :<\/h3>\n\n\n\n

Au menu : vitamines et antioxydants<\/strong>. Peu calorique, on peut en manger sans compter ! <\/p>\n\n\n\n

15) La framboise :<\/h3>\n\n\n\n

Antioxydants, fibres<\/strong> et min\u00e9raux : voici des atouts dont elle peut se vanter !<\/p>\n\n\n\n

16) Le cassis : <\/h3>\n\n\n\n

Faible en calories mais fort en vitamines,<\/strong> toutes les raisons sont bonnes pour le croquer \u00e0 volont\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

17) La papaye :<\/h3>\n\n\n\n

Inutile d\u2019avoir une foufourche pour profiter de ses vitamines et de son faible apport en calories \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

18) La myrtille :<\/h3>\n\n\n\n

Fibres, vitamines, min\u00e9raux et antioxydants, la myrtille est un superfruit<\/strong> qui nous s\u00e9duit !<\/p>\n\n\n\n

19) La grenade :<\/h3>\n\n\n\n

Une grenade de taille moyenne apporte des vitamines, des min\u00e9raux, des antioxydants et environ 100 kcal<\/strong>\u2026 mais bon courage pour la manger en entier !<\/p>\n\n\n\n

20) Le raisin :<\/h3>\n\n\n\n

Vitamines, min\u00e9raux et fibres<\/strong> sont au rendez-vous ! Avec 70 kcal pour 100 grammes, il n\u2019y a pas de p\u00e9pins \u00e0 en consommer ! <\/p>\n\n\n\n

21) La prune :<\/h3>\n\n\n\n

Riche en vitamines, min\u00e9raux et fibres, elle reste assez peu calorique. On peut donc craquer pour son petit go\u00fbt sucr\u00e9<\/strong> sans rougir !<\/p>\n\n\n\n


Vous savez tout\u00a0! On n\u2019a donc plus qu\u2019une seule chose \u00e0 vous souhaiter : bonne d\u00e9gustation !\u00a0 \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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