{"id":1901,"date":"2021-07-20T18:29:12","date_gmt":"2021-07-20T16:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/?post_type=magazines&#038;p=885"},"modified":"2022-02-02T10:33:36","modified_gmt":"2022-02-02T09:33:36","slug":"comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-faire-du-sport-quand-on-a-pas-le-temps","title":{"rendered":"Comment faire du sport quand on a pas le temps ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Envie de faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et \u00e9vacuer le stress\u2026 Le probl\u00e8me, c\u2019est que <strong>vous ne trouvez jamais le temps<\/strong> ! La solution : faire du <strong>sport \u00e0 la maison<\/strong> o\u00f9 les contraintes horaires ou m\u00e9t\u00e9o s\u2019envolent\u2026 Trouvez un ou plusieurs cr\u00e9neaux de quelques minutes dans votre semaine ou votre week-end et c\u2019est parti !<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-pas-besoin-d-investir-enormement\">Pas besoin d\u2019investir \u00e9norm\u00e9ment :<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Une corde \u00e0 sauter&nbsp;<\/strong>: tr\u00e8s bonne pour le c\u0153ur, le retour veineux et la d\u00e9pense calorique. Les boxeurs l\u2019utilisent fr\u00e9quemment car quand on sait que 10 minutes de corde \u00e0 sauter \u00e9quivalent \u00e0 30 minutes de footing, on n\u2019h\u00e9site plus.<br><\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2013<strong>&nbsp;Le stepper&nbsp;ou le v\u00e9lo elliptique<\/strong> : ils permettent de muscler les cuisses et les hanches en m\u00eame temps. Le petit plus du v\u00e9lo elliptique : c\u2019est qu\u2019il muscle aussi vos bras ! Vous pouvez varier l\u2019intensit\u00e9 et le rythme. Ils renforcent le syst\u00e8me cardio-vasculaire, tonifie le corps et favorise la combustion des graisses.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2013&nbsp;<strong>Le v\u00e9lo d\u2019appartement&nbsp;ou le tapis de marche <\/strong>: ce sont les appareils de fitness les mieux adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019entretien de la masse musculaire. Vous pouvez parfaitement contr\u00f4ler l\u2019intensit\u00e9 de travail en r\u00e9glant la r\u00e9sistance et en marchant plus ou moins vite. C\u2019est un moyen efficace pour faire de l\u2019activit\u00e9 physique facilement chez soi, tout en regardant une s\u00e9rie en m\u00eame temps !<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2013&nbsp;<strong>La danse ou le fitness :<\/strong> parfaite pour stimuler l\u2019endurance et le cardio car ils font travailler le c\u0153ur et le souffle. C\u2019est plus ludique et les mouvements sont diversifi\u00e9s, ce qui aide \u00e0 se laisser emporter facilement. Il existe de nombreuses vid\u00e9os disponibles gratuitement sur les plateformes comme YouTube qui sont adapt\u00e9es selon votre niveau d\u2019endurance.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Apr\u00e8s avoir test\u00e9 une des ces activit\u00e9s sportives dans votre quotidien, vous ne pourrez plus vous en passer. Alors, laquelle ou lesquelles allez-vous choisir&nbsp;?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Envie de faire du sport pour augmenter votre masse musculaire, affiner votre silhouette et \u00e9vacuer le stress\u2026 Le probl\u00e8me, c\u2019est que vous ne trouvez jamais le temps ! 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