{"id":454910,"date":"2024-05-29T11:17:02","date_gmt":"2024-05-29T09:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/?post_type=magazines&p=454910"},"modified":"2024-05-29T11:17:04","modified_gmt":"2024-05-29T09:17:04","slug":"comment-manger-pour-rester-en-forme","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-manger-pour-rester-en-forme","title":{"rendered":"Comment manger pour rester en forme ?"},"content":{"rendered":"\n

HD MAX ? Mais qu\u2019est-ce que c\u2019est que ce truc ? Pour comprendre de quoi on parle, je vais commencer \u2026 pas le d\u00e9but. L\u2019alimentation, l\u2019\u00e9quilibre, la forme.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Manger \u00e9quilibr\u00e9 au quotidien, cela consiste \u00e0 apporter en quantit\u00e9 et en qualit\u00e9 tout ce dont le corps \u00e0 besoin pour son bon fonctionnement.<\/p>\n\n\n\n

Pour cela, il faut privil\u00e9gier les aliments tels que l\u00e9gumes, fruits, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, poissons, \u0153ufs, l\u00e9gumes secs, fruits ol\u00e9agineux \u2026 et essayer de limiter les produits trop sucr\u00e9s (g\u00e2teaux, viennoiseries, sodas, \u2026), trop gras (charcuterie, fromage, beurre, cr\u00e8me, \u2026) ou trop sal\u00e9s (chips, g\u00e2teaux ap\u00e9ritifs, \u2026).<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Oui, mais comment rester en forme gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019alimentation ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alimentation et sant\u00e9 sont \u00e9troitement li\u00e9s. Manger \u00e9quilibr\u00e9, de fa\u00e7on saine, permet de booster ses d\u00e9fenses immunitaires, pr\u00e9server le microbiote intestinal mais surtout, r\u00e9duire les radicaux libres responsables du vieillissement de nos cellules.<\/p>\n\n\n\n

Quels nutriments privil\u00e9gier ? Les vitamines, les min\u00e9raux, les om\u00e9ga3, les prot\u00e9ines et les fibres.<\/p>\n\n\n\n

Plus concr\u00e8tement, cela se traduit par une consommation quotidienne de :<\/p>\n\n\n\n

  • l\u00e9gumes : 1 bol de soupe, une assiette de crudit\u00e9s ou \u00bd assiette de l\u00e9gumes d\u2019accompagnement\u2026<\/li>
  • prot\u00e9ines : 100 g de viande, 100 g de poisson, 2 \u0153ufs, 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de l\u00e9gumes secs<\/li>
  • f\u00e9culents : 5 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de riz, p\u00e2tes, semoule, 2 pommes de terre ou encore 2 tranches de pain complet<\/li>
  • produits laitiers : 1 yaourt, 1 fromage blanc ou 30 g de fromage<\/li>
  • fruits : 1 fruit frais, une compote ou une salade de fruits<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Pas si simple, quand on n\u2019aime pas cuisiner, ou qu\u2019on a un emploi du temps surcharg\u00e9 \u2026 Trouvez des recettes vari\u00e9es et \u00e9quilibr\u00e9es tous les jours peut parfois devenir un vrai casse-t\u00eate. Heureusement, il existe des solutions nutritionnelles pour vous faciliter la vie !<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Les substituts de repas, un cocktail de vitalit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Les substituts sont des repas l\u00e9gers, mais riches en nutriments : prot\u00e9ines, lipides glucides, fibres, mais aussi vitamines et min\u00e9raux. La garantie nutritionnelle des substituts de repas permet aux personnes qui veulent rester en forme, de limiter consid\u00e9rablement les contraintes de calculs et de pes\u00e9e. Ils permettent d\u2019avoir \u00e0 port\u00e9e de main un repas complet, \u00e9quilibr\u00e9 et l\u00e9ger. <\/p>\n\n\n\n

    Beautysan\u00e9 propose Energy Diet, une large gamme de substituts de repas, fabriqu\u00e9s en France, aux saveurs aussi bien sal\u00e9es que sucr\u00e9es. Energy Diet est riche en nutriments de qualit\u00e9, et garanti sans gluten, sans OGM et sans conservateur. <\/p>\n\n\n\n

    Energy Diet peut se consommer tel quel en milkshake, soupe, pur\u00e9e, porridge \u2026 ou se cuisiner facilement pour varier les plaisirs. D\u2019ailleurs, depuis 2012, Energy Diet est reconnu Saveurs de l\u2019ann\u00e9e par un jury de consommateurs ind\u00e9pendants.<\/p>\n\n\n\n

    Ces repas l\u00e9gers repr\u00e9sentent une vraie solution pour ceux qui souhaitent retrouver rapidement et facilement du tonus et de la vitalit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e de qualit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

    \u00ab Alors tout \u00e7a c\u2019est bien beau \u00bb me direz-vous, mais \u00ab on ne sait toujours pas ce que c\u2019est que le HD MAX \u00bb ?<\/p>\n\n\n\n

    Patience, j\u2019y viens !<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    HD MAX ? pour un MAX d\u2019efficacit\u00e9 !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Le syst\u00e8me Haute Digestibilit\u00e9 (HD) de Beautysane, qui a fait la renomm\u00e9e d’Energy Diet, a \u00e9t\u00e9 retravaill\u00e9, en quantit\u00e9 et en qualit\u00e9, pour encore plus d’efficacit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

    Le nouveau syst\u00e8me HD contient un ensemble d’enzymes, qui facilitent la digestion des nutriments (prot\u00e9ines, glucides, lipides) et notamment du lactose. Ainsi, m\u00eame les personnes intol\u00e9rantes au lactose peuvent r\u00e9hydrater Energy Diet avec du lait 1\/2 \u00e9cr\u00e9m\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Cette digestion facilit\u00e9e permet d’\u00e9viter toute sensation de lourdeur ou d’inconfort digestif apr\u00e8s un repas, la sensation de sati\u00e9t\u00e9 se pr\u00e9sente rapidement. <\/p>\n\n\n\n

    Ce syst\u00e8me HD permet surtout de faciliter la biodisponibilit\u00e9 et l’assimilation des nutriments contenus dans Energy Diet.<\/p>\n\n\n\n

    L\u2019activit\u00e9 enzymatique a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s optimis\u00e9e pour une digestion plus efficace des diff\u00e9rents nutriments cibl\u00e9s, avec notamment une activit\u00e9 enzymatique 400 fois sup\u00e9rieure pour la digestion du lactose.<\/p>\n\n\n\n

    Rebaptis\u00e9 HD MAX, ce nouveau syst\u00e8me Haute Digestibilit\u00e9 sera disponible d\u00e8s le mois de mai pour les repas Energy Diet, Energy Vegan et Energy Plus+, sans aucune augmentation du prix !<\/p>\n\n\n\n

    \u00c7a valait la peine de lire cet article jusqu\u2019au bout, non ?<\/p>\n\n\n\n

    La semaine prochaine, je vous parle des programmes Equilibre ou Minceur, \u00e0 mettre en place avec l\u2019aide d\u2019Energy Diet.<\/p>\n\n\n\n

    A bient\u00f4t !<\/p>\n\n\n\n

    Christelle, Di\u00e9t\u00e9ticienne – Nutritionniste chez Beautysan\u00e9<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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