{"id":470269,"date":"2024-07-19T17:08:32","date_gmt":"2024-07-19T15:08:32","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/?post_type=magazines&p=470269"},"modified":"2024-07-19T17:18:40","modified_gmt":"2024-07-19T15:18:40","slug":"la-preparation-mentale-optimiser-son-plein-potentiel%ef%bf%bc","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/la-preparation-mentale-optimiser-son-plein-potentiel%ef%bf%bc","title":{"rendered":"La pr\u00e9paration mentale : optimiser son plein potentiel\ufffc"},"content":{"rendered":"\n

Avec l\u2019arriv\u00e9e imminente des Jeux Olympiques et Paralympiques<\/strong>, la France se pr\u00e9pare \u00e0 devenir le carrefour du monde, o\u00f9 se m\u00ealent et rayonnent diff\u00e9rentes cultures.<\/p>\n\n\n\n

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Les meilleurs athl\u00e8tes viennent du monde entier pour participer \u00e0 cette rencontre et nos champions fran\u00e7ais leur feront face sur leur propre terrain. Les athl\u00e8tes sont d\u00e9sormais arriv\u00e9s \u00e0 Paris afin de prendre leurs marques avant le d\u00e9but des jeux et continuent leurs entra\u00eenements avec s\u00e9rieux. Cette tradition s\u00e9culaire ne se caract\u00e9rise pas seulement par la c\u00e9l\u00e9bration des champions et des prouesses sportives, mais \u00e9galement par l\u2019union des nations par la passion et le mental de leurs athl\u00e8tes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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C\u2019est d\u2019ailleurs le mental des athl\u00e8tes qui impressionne tout particuli\u00e8rement et qui sera le point d\u00e9cisif \u00e0 l\u2019issue des \u00e9preuves. La pr\u00e9paration mentale <\/strong>est d\u2019ailleurs l\u2019un des entra\u00eenements les plus importants et compliqu\u00e9s pour un athl\u00e8te. Le mental des sportifs doit \u00eatre aussi fort que leur physique, voire encore plus car c\u2019est leur motivation, leur pers\u00e9v\u00e9rance et leur mentalit\u00e9 qui feront la diff\u00e9rence<\/strong> dans la mani\u00e8re dont ils feront face aux \u00e9preuves et dans leur d\u00e9passement de soi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Nous ne sommes pas tous \u00e9gaux physiquement mais ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous-m\u00eame peut faire toute la diff\u00e9rence. <\/p>\n\n\n\n

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Le fait de se fixer un objectif <\/strong>est l\u2019un des premiers pas de la pr\u00e9paration mentale. C\u2019est une \u00e9tape importante qui se traduit par la volont\u00e9 de sortir de sa zone de confort <\/strong>et de se challenger <\/strong>en voyant plus loin que soi-m\u00eame ou de l\u2019environnement o\u00f9 l\u2019on vit.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

C\u2019est \u00e9largir sa conscience, sa compr\u00e9hension de soi et des autres<\/strong> et r\u00e9aliser que les seules limites sont celles que nous nous posons nous-m\u00eame<\/strong>. C\u2019est pour cette raison que la force mentale est cruciale pour les sportifs qui repoussent leurs limites tous les jours.  <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Le sport quel qu\u2019il soit se d\u00e9cline en de multiples verbes d\u2019action et engendre le mouvement. C\u2019est ainsi que le sportif \u00e9volue dans le mouvement de son corps, de son esprit, dans un univers lui-m\u00eame en perp\u00e9tuel mouvement.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Les sportifs ne sont pas satisfaits uniquement par ce qu\u2019ils peuvent comprendre, mais sont toujours pr\u00eats \u00e0 aller plus loin, \u00e0 oser aller l\u00e0 o\u00f9 ils n\u2019ont pas pied et \u00e0 faire ce qui \u00e9tait pr\u00e9c\u00e9demment impossible. C\u2019est ainsi qu\u2019ils progressent et avancent.<\/strong> Le d\u00e9passement de soi <\/strong>passe par l’acceptation d\u2019\u00eatre \u00e9tir\u00e9 jusqu\u2019au point de craquage, et encore plus loin ! Les sportifs sont en perp\u00e9tuel mouvement vers l\u2019avant, et tendent vers quelque chose de compl\u00e8tement nouveau en ne regardant jamais en arri\u00e8re.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Et, pour passer de l\u2019ancien au nouveau, des changements sont n\u00e9cessaires.\u00a0Pour changer sans craquer, \u00e9voluer, affronter un \u00e9v\u00e9nement qu\u2019il soit d\u2019ordre personnel ou professionnel cela n\u00e9cessite une bonne pr\u00e9paration mentale<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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C\u2019est commencer \u00e0 faire le tri entre ce qui est utile et inutile, all\u00e9ger son mental, l\u2019optimiser, le potentialiser et le d\u00e9velopper. Tout un travail d\u2019introspection <\/strong>qui se d\u00e9cline en 3 \u00e9tapes. <\/p>\n\n\n\n

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La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 instaurer le calme <\/strong>pour se mettre dans de bonnes dispositions physiques, mentales et \u00e9motionnelles en toute circonstance. Dans cet apaisement, cette douceur, ce rel\u00e2chement, cette d\u00e9tente, on voit que l\u2019on peut faire bien plus. On voit ce qui nous perturbe \u00e9galement. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

La deuxi\u00e8me phase consiste ainsi \u00e0 \u00e9vacuer les peurs, les doutes, les incertitudes, les croyances limitantes, les mauvaises pens\u00e9es<\/strong> peut-\u00eatre des phrases assassines qui perturbent la confiance pour potentialiser l\u2019architecture interne de son \u00eatre, s\u2019ancrer dans le positif.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Enfin, la derni\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 d\u00e9velopper et renforcer ses ressources<\/strong>, stimuler ses capacit\u00e9s qui dorment au fond de soi, mettre en lumi\u00e8re le meilleur de soi-m\u00eame, faire chaque chose avec amour, avec plaisir, sans tension, sans stress. Lorsque l\u2019on se sent sur le bon chemin et que tout est juste pour soi, on croit en ses valeurs et on les incarne tr\u00e8s tranquillement et avec confiance pour devenir un exemple \u00e0 suivre. On enseigne autrement mieux par l\u2019exemple, mieux que de clamer de merveilleuses paroles du haut des toits : tu vis ce que tu es, tu transmets.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Que l\u2019objectif soit grand ou petit, que l\u2019on soit connu ou inconnu, la pr\u00e9paration mentale est un entra\u00eenement qui contribue \u00e0 faire de sa vie un chef d\u2019\u0153uvre<\/strong> sous le regard bienveillant de l\u2019univers qui nous pousse \u00e0 \u00e9voluer et \u00e0 grandir ensemble.  <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Nous sommes tous \u00e9gaux sur le point du mental, la seule diff\u00e9rence \u00e9tant entre ceux qui prennent le temps de se pr\u00e9parer et ceux qui n\u2019ont pas cette opportunit\u00e9.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

C\u2019est cet esprit d\u2019\u00e9galit\u00e9 et de volont\u00e9 de repousser ses limites <\/strong>qui unis les sportifs, comme les Jeux Olympiques et Paralympiques l\u2019\u00e9claire avec la participation d\u2019individus diff\u00e9rents les uns des autres, chacun ayant leurs propres obstacles \u00e0 surmonter.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024 incarnent plus que jamais les valeurs de l\u2019humanit\u00e9<\/strong> : le d\u00e9passement de soi gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019union dans la diff\u00e9rence et l\u2019\u00e9galit\u00e9. En c\u00e9l\u00e9brant ce d\u00e9passement de soi possible avec la pr\u00e9paration mentale, nous renfor\u00e7ons les lettres de noblesse de notre soci\u00e9t\u00e9 et montrons au monde que l\u2019unit\u00e9 dans la diversit\u00e9<\/strong> est non seulement possible, mais aussi merveilleusement enrichissante<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

S\u00e9bastien M\u00e9nard<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(En collaboration avec Francine Reimringer)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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