{"id":79339,"date":"2022-06-28T11:35:35","date_gmt":"2022-06-28T09:35:35","guid":{"rendered":"https:\/\/beautysane.com\/?post_type=magazines&p=79339"},"modified":"2022-07-07T09:42:16","modified_gmt":"2022-07-07T07:42:16","slug":"comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde","status":"publish","type":"magazines","link":"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde","title":{"rendered":"Comment bien manger lorsque vous \u00eates seul au monde ?"},"content":{"rendered":"\n

Si vous \u00eates amateur de sortie nature, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dans une situation o\u00f9 vous n\u2019aviez qu’une barre de c\u00e9r\u00e9ales et deux tomates pour combler votre estomac jusqu\u2019au soir… Cependant, consomm\u00e9 trop rapidement, ce type de repas peu rassasiant contient une valeur \u00e9nerg\u00e9tique trop faible pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins. <\/p>\n\n\n\n

Alors, comment manger sur le pouce, mais de fa\u00e7on saine ?<\/p>\n\n\n\n

Anticipez !<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00e9parer votre repas \u00e0 l\u2019avance est un moyen efficace de manger sainement. Il suffit juste d\u2019\u00eatre pr\u00e9voyant. Pour que votre repas soit \u00e9quilibr\u00e9, assurez-vous qu\u2019il contient une portion de prot\u00e9ines (\u0153ufs, poisson, volaille, l\u00e9gumes secs), des f\u00e9culents \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes pour bien rassasier (pain aux c\u00e9r\u00e9ales, p\u00e2tes, riz) et des l\u00e9gumes et\/ou des fruits frais. De cette fa\u00e7on, vous serez rassasi\u00e9 toute la journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n


Cependant, transporter sa lunch box peut \u00eatre contraignant. Entre un plat lourd en verre qui prend de la place dans le sac et la sauce qui risque de couler si le couvercle est mal ferm\u00e9, on comprend que vous soyez un peu r\u00e9ticent \u00e0 cette id\u00e9e ! Compliqu\u00e9, de plus, de pr\u00e9parer un bento si vous n\u2019avez plus rien dans votre frigo, ou si vous vivez dans une hutte, une tente ou sur un voilier ! <\/p>\n\n\n\n


Ou tout simplement, vous n\u2019avez pas envie de cuisiner et vous ne savez pas comment faire pour manger \u00e9quilibr\u00e9, sans vous prendre la t\u00eate\u2026<\/p>\n\n\n\n

Beautysan\u00e9 est l\u00e0 pour vous faciliter la vie ! <\/p>\n\n\n\n

Energy Food<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cet \u00e9t\u00e9, fini la malbouffe, optez pour Energy Food : des sachets pr\u00eats \u00e0 consommer dans lesquels vous trouverez tous les bons ingr\u00e9dients d\u2019un repas savoureux et rassasiant, riche en prot\u00e9ines et en fibres, \u00e0 haute valeur nutritionnelle. Energy Food est pr\u00eat en 2 minutes de cuisson et vous fera gagner du temps ! Son emballage souple vous permettra de transporter votre repas v\u00e9g\u00e9tarien partout, tout en limitant vos d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n


Les repas Energy Food sont aussi pratiques en ext\u00e9rieur qu’\u00e0 la maison. Ils sont parfaits pour tous ceux qui n\u2019ont pas envie de passer une heure \u00e0 cuisiner, qui ne veulent pas mettre 10 euros dans un menu fast-food qui donne faim 2 heures apr\u00e8s, ou qui ont des invit\u00e9s de derni\u00e8re minute. <\/p>\n\n\n\n


Venez tester le trio \u00c9peautre, tofu & champignons<\/strong><\/a> ou le Risotto d\u2019orge, butternut et c\u00e8pes<\/strong><\/a>, deux recettes v\u00e9g\u00e9tariennes, savoureuses et rassasiantes (environ 300 kcal par portion). Et devinez quoi ? En plus d\u2019\u00eatre gourmandes, nos recettes sont class\u00e9es Nutriscore-A !<\/p>\n\n\n\n

En 2 minutes au micro-ondes ou au bain-marie votre repas aussi sain que d\u00e9licieux sera pr\u00eat \u00e0 \u00eatre d\u00e9gust\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

De quoi rendre jaloux vos coll\u00e8gues et amis\u2026<\/p>\n\n\n\n

Le saviez-vous ?<\/h2>\n\n\n\n

Plut\u00f4t sympa de recycler vos restes de votre frigo et d\u2019\u00e9conomiser quelques euros ! En effet, selon une \u00e9tude men\u00e9e par Gira conseil en 2015, 70% des Fran\u00e7ais d\u00e9penseraient au d\u00e9jeuner plus de 5 euros pour des produits de snacking, tandis qu\u2019un repas pr\u00e9par\u00e9 depuis chez vous reste \u00e9conomique : d\u2019apr\u00e8s l\u2019INRA en 2019, il faudrait minimum 3,50 euros par jour et par adulte pour respecter les apports nutritionnels recommand\u00e9s, soit un peu plus d\u2019un euros par repas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous \u00eates amateur de sortie nature, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dans une situation o\u00f9 vous n\u2019aviez qu’une barre de c\u00e9r\u00e9ales et deux tomates pour combler votre estomac jusqu\u2019au soir… Cependant, consomm\u00e9 trop rapidement, ce type de repas peu rassasiant contient une valeur \u00e9nerg\u00e9tique trop faible pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins.  Alors, comment manger […]<\/p>\n","protected":false},"author":42649,"featured_media":83677,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"magazine_tags":[],"yoast_head":"\nComment bien manger lorsque vous \u00eates seul au monde ? - Beautysan\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dans une situation o\u00f9 vous n\u2019aviez qu'une barre de c\u00e9r\u00e9ales et deux tomates pour combler votre estomac jusqu\u2019au soir...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment bien manger lorsque vous \u00eates seul au monde ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 dans une situation o\u00f9 vous n\u2019aviez qu'une barre de c\u00e9r\u00e9ales et deux tomates pour combler votre estomac jusqu\u2019au soir...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Beautysan\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Beautysane\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-07T07:42:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/beautysane.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/seul-au-monde-2.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.com\/\",\"name\":\"Beautysan\\u00e9\",\"description\":\"Feed The Change\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/beautysane.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29032541\/seul-au-monde-2.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/beautysane.ams3.digitaloceanspaces.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/29032541\/seul-au-monde-2.jpeg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde#webpage\",\"url\":\"https:\/\/beautysane.com\/magazine\/comment-bien-manger-lorsque-vous-etes-seul-au-monde\",\"name\":\"Comment bien manger lorsque vous \\u00eates seul au monde ? 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