Wussten Sie, dass einige Früchte bei der Verdauung mehr Energie verbrauchen, als sie zuführen? Wir sagen Ihnen alles!
Warum spricht man von negativen Kalorien?
Hierbei handelt es sich um eine Theorie, nach der bestimmte Nahrungsmittel weniger Kalorien liefern, als ihre eigene Verdauung erfordert. Von da an ist es nur noch ein kleiner Schritt, um von “ negativen Kalorien ” zu sprechen!
Auch wenn diese Hypothese keine echte wissenschaftliche Grundlage hat, stimmen diese Erkenntnisse mit dem überein, was für eine ausgewogene Ernährung empfohlen wird: Essen Sie zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse! Sie haben wenig Kalorien und/oder sind reich an Wasser und helfen uns, schlanker zu werden und/oder unser Gewicht zu stabilisieren.
Wir haben unsere Liste der 20 Lieblingsfrüchte mit negativen Kalorien für Sie zusammengestellt!
1) Zitrone :
Er ist reich an Vitamin C, löslichen Ballaststoffen und Antioxidantien, wird unsere Geschmacksknospen anregen und so unsere Verdauung fördern. Mit Wasser angerührt, über einen Fisch geträufelt oder in unser Dressing gegeben, passt sich sein leicht säuerlicher Geschmack all unseren Wünschen an. Beeilen wir uns, ihn zu probieren!
2) Die Clementine und die Mandarine :
Kalorienarm, reich an Vitamin C, Mineralien, Antioxidantien und süßen Ballaststoffen – vor diesen beiden kleinen Rotschöpfen kann man einfach nicht widerstehen!
3) Die Orange :
Eine Orange reicht praktisch aus, um die empfohlene Zufuhr an Vitamin C zu decken. Sie versorgt uns außerdem mit Mineralien und Ballaststoffen und ist dabei kalorienarm. Keine Frage mehr!
4) Ananas :
Reich an Vitamin C, Antioxidantien und Mineralien und dabei kalorienarm, hat er alles, was das Herz begehrt. Ihr Gehalt an Bromelain macht sie zu einem interessanten entzündungshemmenden Verbündeten sowie zu einem Pluspunkt für das Kreislauf- und Herz-Kreislauf-System. Jede Ausrede ist gut genug, um unseren Speiseplänen einen Hauch von Exotik zu verleihen!
5) Kiwi :
Die Kiwi, wir sagen ja! Sie ist der Vitamin-C-Champion und liefert uns nur 40 Kalorien.
6) Der Apfel :
Dank seines hohen Gehalts an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien ist er ein ausgezeichneter Appetitzügler , in den man nach Herzenslust hineinbeißen kann!
7) Mango :
Die Mango hat viele Vorteile: Sie ist ein guter Mineral- und Ballaststofflieferant und hat einen hohen Vitamin-C- und Karotingehalt .
8) Rhabarber :
Sie hat wenig Kalorien und ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Kalzium. Der säuerliche Geschmack weckt unsere Geschmacksnerven!
9) Grapefruit :
Er ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und kalorienarm und hilft uns, unsere Antioxidantien aufzufüllen. Lassen Sie uns nicht länger auf diese Prise Energie verzichten!
10) Wassermelone :
Star des Sommers, sie ist sehr wasserreich und hat nur wenige Kalorien. Mit ihrem hervorragenden Vitamingehalt hat sie alles, was wir brauchen!
11) Die Melone :
Er steckt voller Vitamine, Mineralstoffe… und Wasser! Kurz gesagt: Wir lieben sie!
12) Aprikose :
Sehr reich an Carotin und mit ca. 20 kcal pro Aprikose kann man nie genug davon haben!
13) Angeln :
Saftig, erfrischend, reich an Vitaminen und Antioxidantien… wir machen einen Bissen! Möchten Sie ein kleines Geheimnis erfahren? Bei 50 kcal pro Pfirsich kann man sogar zwei davon essen!
14) Die Erdbeere :
Auf dem Speiseplan stehen Vitamine und Antioxidantien. Kalorienarm, man kann sie ohne Rücksicht auf Verluste essen!
15) Himbeere :
Antioxidantien, Ballaststoffe und Mineralien: Das sind die Trümpfe, mit denen sie sich rühmen kann!
16) Schwarze Johannisbeere :
Kalorienarm, aber vitaminreich – es gibt viele gute Gründe, sie nach Herzenslust zu knabbern.
17) Papaya :
Man muss keine Peitsche haben, um von den Vitaminen und dem geringen Kaloriengehalt zu profitieren 🙂
18) Heidelbeere :
Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien – die Heidelbeere ist eine Superfrucht, die uns verführt!
19) Der Granatapfel :
Ein mittelgroßer Granatapfel liefert Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und etwa 100 kcal… aber viel Spaß beim Verzehr des ganzen Granatapfels!
20) Weintrauben :
Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe sind dabei! Mit 70 kcal pro 100 Gramm ist es kernlos, sie zu verzehren!
21) Die Pflaume :
Sie ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und hat trotzdem recht wenig Kalorien. Man kann also seinem kleinen süßen Geschmack verfallen, ohne rot zu werden!
Sie wissen alles! Wir können Ihnen also nur noch eines wünschen: Viel Spaß beim Probieren!
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