Gewichtsverlust und Ausgeglichenheit: die Beautysané-Methode

Wenn man abnehmen oder einfach nur seinen Körper neu modellieren möchte, ist es wichtig, ein ausgewogenes und vor allem auf die individuellen Ziele anpassbares Programm zu befolgen.

Beautysané hat eine effektive und flexible Methode entwickelt, damit auch Sie wieder in Form kommen und sich dabei auch noch etwas gönnen können!

Wie funktioniert das?

Wenn Sie zwei der Hauptmahlzeiten einer kalorienarmen Ernährung durch Mahlzeitenersatzprodukte ersetzen, trägt dies zur Gewichtsabnahme bei.

Nach diesem Prinzip hat Beautysané seine Methode entwickelt, wobei 2 Mahlzeiten des Tages (z. B. Frühstück und Abendessen) durch seine Mahlzeitenersatzprodukte ersetzt werden Energy Diet (Energie-Diät) (zusammen mit Gemüse und/oder frischem Obst).

Die dritte Mahlzeit ist abwechslungsreich, gesund und ausgewogen.

Beispiel für ein Programm

• Frühstück: 1 Energy Diet + 1 frisches Obst + 1 Heißgetränk
• Mittagessen: 1/4 Teller Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte) + 1/2 Teller Gemüse + 1/4 Teller stärkehaltige Nahrungsmittel + 1 Milchprodukt (Joghurt oder Quark oder Petit Suisse)
• Zwischenmahlzeit: 1 Energy Snack Riegel oder 1 Handvoll Nüsse
• Abendessen: 1Energy Diet mit Gemüse nach Belieben und/oder 1 frisches Stück Obst

Um das Programm zu vervollständigen, können Sie auch den ganzen Tag über das entwässernde Getränk Energy Detox trinken, um die renale Ausscheidung von Wasser zu fördern und Ihre Figur zu straffen. Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Pfirsich und Zitrone, ist er mit einigen Früchten und Minzblättern ein Genuss. Sehr kühl trinken!

Einige Nahrungsergänzungsmittel können das Programm ebenfalls ergänzen.

Das Nahrungsergänzungsmittel Brûle Excès vereint Pflanzen, die für ihre fettverbrennende Wirkung bekannt sind. Omega 3 hingegen hilft Ihnen, während des gesamten Programms fit und vital zu bleiben.

Was ist mit der dritten Mahlzeit?

Modulieren Sie Ihre Ernährung, indem Sie Fette, schnelle Zucker und Salz einschränken und :

• Proteine zur Erhaltung der Muskelmasse (Eier, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte)
• langsame Kohlenhydrate wie Stärke, Getreide, Brot, Hülsenfrüchte. Sie verhindern das Leistungstief am späten Vormittag und den Heißhunger am Nachmittag. Bevorzugen Sie Vollkornbrot, Sauerteigbrot und Getreidebrot.
• Ballaststoffe: Gemüse nach Belieben! Ballaststoffe sind nicht nur für die Regulierung des Stuhlgangs unerlässlich, sondern verlangsamen auch die Aufnahme von Zucker und Fetten im Darm.
• Obst: Da es süß ist, sollten Sie nicht mehr als 2 Portionen pro Tag essen.

Schränken Sie hingegen Ihren Zuckerkonsum (Kuchen, Limonaden, Eis, Gebäck…) sowie Ihren Fettkonsum (Käse 30 g pro Tag, Wurstwaren 1 Mal pro Woche, frittierte Produkte…) ein.

Unsere Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen

• Über den Tag verteilt sollten Sie 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen (natürlich Wasser! und/oder Tees und Kräutertees). Vermeiden Sie möglichst viele zuckerhaltige Getränke (Limonaden, Fruchtsäfte..).
• Man kann es nicht oft genug sagen: körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu Fitness und Gewichtskontrolle ! Sie müssen keinen Marathon laufen: 30 Minuten schnelles Gehen pro Tag reichen aus, aber Sie können auch mit Joggen, Radfahren oder Schwimmen variieren… Hauptsache, Sie haben Spaß dabei!
• Setzen Sie sich erreichbare Ziele, um motiviert zu bleiben. Es ist besser, sich schrittweise Ziele zu setzen, um langfristig motiviert zu bleiben. Ein Vorher-Nachher-Foto oder das Anprobieren Ihres Lieblingskleidungsstücks sind ebenfalls sehr lohnend!
• Tanken Sie Geschmack und sorgen Sie für Abwechslung. Kalorienarme Ernährung muss nicht gleichbedeutend mit Bestrafung sein! Würzen Sie die Gerichte mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, die reich an Antioxidantien sind, und fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft oder duftenden Essig hinzu!
• Die Begleitung ist entscheidend, um motiviert zu bleiben. Die Änderung von Essgewohnheiten, die oft seit der Kindheit verankert sind, erfordert einen wohlwollenden Blick. Eine beruhigende Präsenz ist wichtig, um auf Kurs zu bleiben! Wenden Sie sich an einen Beautysané-Berater, um eine persönliche Betreuung zu erhalten, die auf Ihre Ziele zugeschnitten ist.