Gemüsecremesuppe mit Petersilie und Schnittlauch

Name: Gemüsecremesuppe mit Petersilie und Schnittlauch
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 1 Filoteig; 20 g Butter; 250 ml 1/2 entrahmte Milch oder pflanzliches Getränk; 4 Zweige Petersilie; 1/4 Knoblauchzehe; 3 Zweige Schnittlauch; 1 Prise Pfeffer; Sesamsamen; Mohnsamen; 1 Portion Energy Diet Gemüsesuppe

Ein Rezept für eine Gemüsesuppe mit Petersilie und Schnittlauch und einem kleinen Sesam-Mohn-Teil, mit nur 200 kcal. Perfekt als leichte Mahlzeit!

Gesamtzeit: 15 min
Vorbereitungszeit: 10 min
Rezept für: 1 Person
Calories per portion: 200 kcal

Zutaten

Filoteig 1
Butter 20 g
1/2 entrahmte Milch oder pflanzliches Getränk 250 ml
Petersilie 4 Zweige
Knoblauchzehe 1/4
Schnittlauch 3 Zweige
Pfeffer 1 Prise
Sesamsamen
Mohnsamen
Energy Diet Gemüsesuppe 1 Portion

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Préparation

Für die Dachziegel: Den Backofen auf 170 °C vorheizen. Die Butter schmelzen und dann mit einem Lebensmittelpinsel die geschmolzene Butter auf das Blatt Filoteig streichen.
Das Blatt auf ein Backblech legen und mit Mohn und Sesam bestreuen. Das Ganze im Ofen bei 170 °C 12 Minuten lang backen, bis sie goldbraun sind.
Für die Suppe: In die Schüssel des Mixers die Milch gießen und Energy Diet Geräucherte Erbsen, Petersilie, Knoblauch, Schnittlauch und Pfeffer hinzufügen. Alles pürieren und in einen Topf geben.
Erhitzen Sie die Suppe bei geringer Hitze einige Minuten und genießen Sie sie

C’est terminé, qu’en avez-vous pensé ?

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