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Pflanzliche Fladenbrote
Schnell
Vegetarisch

Pflanzliche Patties

Name: Pflanzliche Patties
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Personen
Ingredients: 100 ml Milch; 1 Esslöffel Ricotta; 1/2 Zucchini; 1/2 Grüne Paprikaschote; 1 Karotte; 120 g Haferflocken; 2 Esslöffel Mehl; Salz und Pfeffer; 50 g Sesamsamen; Semmelbrösel; 2 Portions Energy Diet Omelette mit Kräutern

Lassen Sie sich von diesem Rezept für gesunde vegetarische Galettes verführen, die schnell und einfach zuzubereiten sind!

Gesamtzeit: 35 min
Vorbereitungszeit: 15 min
Rezept für: 4 Personen
Calories per portion: 180 kcal

Zutaten

Milch 100 ml
Ricotta 1 Esslöffel
Zucchini 1/2
Grüne Paprikaschote 1/2
Karotte 1
Haferflocken 120 g
Mehl 2 Esslöffel
Salz und Pfeffer
Sesamsamen 50 g
Semmelbrösel
Energy Diet Omelette mit Kräutern 2 Portions

Préparation

Die Karotte und die Zucchini waschen und dann schälen. Reiben Sie sie über einer Salatschüssel. Die Paprikaschote waschen und in Würfel schneiden. Paprikawürfel zu der Karotten-/Zucchinimischung geben.
Milch in einen Shaker gießen und Energy Diet Omelette hinzufügen. Schütteln und über das Gemüse gießen.
Den Ricotta, die Haferflocken und das Mehl hinzufügen. Verrühren und dann nach Geschmack würzen.
Auf einem Teller Sesam und Semmelbrösel zu einer Panade mischen. Mit der Hand zu Bällchen formen und in der Sesam-Brösel-Panade wälzen.
Einen Schuss Olivenöl in eine Pfanne geben. Die Fladen bei geringer Hitze von jeder Seite 5 Minuten braten. Die Fladen mit einem grünen Salat servieren.

C’est terminé, qu’en avez-vous pensé ?

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