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Sonnenschein-Quiche

"Dieses Rezept ist perfekt für ein Feinschmecker-Dinner mit sonnigem Gemüse. Diese Tarte versorgt Sie mit 23 Vitaminen und Mineralstoffen und kann durch Variation der Gemüsesorten endlos variiert werden. "

• Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
• Den Teig in einer Tarteform oder in Tartelette-Formen ausrollen. Den Teig einstechen, damit er sich beim Blindbacken nicht aufbläht.
• Den Tarteboden bei 180 °C 15 Minuten lang backen.
• Belag: Milch in einen Shaker gießen und Energy Diet Omelette hinzufügen. Vermischen Sie alles miteinander.
• Das Ei, Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen.
• Tomate und Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.
• Paprikaschote waschen und in Würfel schneiden. Die Oliven in zwei Hälften schneiden.
• Die Hälfte des Gemüses in den vorgebackenen Tarteboden legen.
• Die Omelettmischung darüber gießen und die zweite Hälfte des Gemüses darauf geben.
• Mit Kräutern der Provence bestreuen und für 20 Minuten in den Ofen schieben.
• Die Quiche aus dem Ofen nehmen und genießen.
• Tipp: Für einen leichteren Teig 6 Brickblätter verwenden.

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