Sardinen nach Parmentierart

Name: Sardinen nach Parmentierart
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Personen
Ingredients: 1 Dose Sardinen; 1 Zwiebel; 1 Tomate; 2 Portions Energy Diet Kartoffelpüree; 400 ml Milch; Salz; Pfeffer; Muskatnuss; 1 Bund gehackte Petersilie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Fischparmentier!

Gesamtzeit: 10 min
Vorbereitungszeit: 5 min
Rezept für: 2 Personen
Calories per portion: 290 kcal

Zutaten

Dose Sardinen 1
Zwiebel 1
Tomate 1
Energy Diet Kartoffelpüree 2 Portions
Milch 400 ml
Salz
Pfeffer
Muskatnuss
Bund gehackte Petersilie 1

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Traditionelles Püree Kaufen

Préparation

Den Backofen in der Grillposition auf 180 °C vorheizen.
Die Sardinendose in eine große Schüssel leeren, die Sardinen zerbröseln, nachdem die Mittelgräte entfernt wurde.
Die Zwiebel und die Tomate schälen und fein schneiden, die Petersilie hacken. Alles in einer Pfanne 2 Minuten anbraten.
Petersilie, Tomaten-Zwiebel-Füllung mit den Sardinen mischen.
Das Energy Diet Püree zubereiten.
Die Sardinenfarce in Auflaufformen verteilen und mit dem Püree bedecken. 2 Minuten überbacken.

C’est terminé, qu’en avez-vous pensé ?

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