Jumping Fitness: 6 gute Gründe für Jumping

Haben Sie Lust, sich auszupowern oder schlanker zu werden und dabei Spaß zu haben? Dann ist Jumping Fitness genau das Richtige für Sie!

Wenn das Springen auf einem Trampolin so regressiv ist, ist Jumping Fitness auch ein echter Sport, der Spaß und Freude verbindet!

Ein Sport mit ungeahnten Vorteilen

Wenn Sie die Vorteile dieser Kardioaktivität entdecken, werden Sie angenehm überrascht sein…

1. Die verschiedenen Intensitätsstufen machen es zu einem perfekten Schlankheitsmittel, um schnell Kalorien zu verbrennen und Giftstoffe auszuscheiden. Je nach Intensität können Sie bei einer 30-minütigen Trampolinsitzung bis zu 500 Kalorien verbrennen.

2. Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln beansprucht, wodurch Sie Ihren Körper straffen und formen können. Ohne dass Sie es merken, können Sie damit auchIhre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihren Tonus verbessern , denn durch den Wechsel von langsamen und schnellen Bewegungen werden Ihre Muskeln bis in die Tiefe trainiert.

3. Das Sprungtuch des Trampolins dämpft 80% des Aufpralls bei jedem Sprung und ist daher im Gegensatz zu Sprüngen, die direkt auf dem Boden ausgeführt werden, schonend für Ihre Gelenke.

4. Diese sehr kardioorientierte Sportart ist ein perfekter Stimulus für Ihr Herz und verbessert auch Ihre Atmung erheblich.

5. Die starke Anregung der Blutzirkulation macht es zum ultimativen Anti-Cellulite-Sport.

6. Als echter “Ventil”-Sport baut er auch Stress ab, indem er Endorphine freisetzt, die für ihre beruhigende Wirkung bekannt sind.

Einige Übungen für Ihre Trampolinsitzungen

Das Minitrampolin hat die Sporthallen erobert, kann aber auch zu Hause geübt werden.

Es gibt viele Online-Kurse, wir teilen Ihnen einige Übungen mit, die Sie zu Hause durchführen können:

• Fersen-Po: Führen Sie eine Reihe von Aufwärtsbewegungen von Ihren Waden nach hinten bis unter Ihren Po durch, als würden Sie joggen.
• Bauchmuskeln: Legen Sie sich auf das Trampolin, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren.
• Kniehebelauf: Heben Sie Ihre Knie nacheinander auf Hüfthöhe an.
• Jumping jacks: Springen Sie, indem Sie die Beine nach außen spreizen und gleichzeitig die Arme nach oben strecken.
• Jumping squats: Springen Sie auf Ihre gebeugten Beine.
• Ausfallschritte: Positionieren Sie ein Bein mit gebeugtem Knie und flachem Fuß nach vorne und positionieren Sie das andere Bein nach hinten.

Die Flexibilität des Trampolintuchs verleiht Ihnen einen umhüllenden Effekt, der die Kontraktion Ihrer Muskeln erleichtert.

Wenn Sie Ihre Übungen abwechslungsreicher gestalten möchten, wählen Sie ein Trampolin mit einer Frontstange.

Jumping Fitness ist also ein Kinderspiel für Ihren Körper und ideal, um Ihre Muskeln intensiv zu trainieren, Ihr Herz-Kreislauf-System anzuregen und die Pfunde schmelzen zu lassen.

Es verbessert auch Ihr Gleichgewicht, da es durch die Rebounds, die Sie damit machen können, besser wird. Sanft, aber intensiv: Jumping Fitness hat alles, um Ihr neuer Sportpartner zu werden.