Crêpes, wir lieben sie! Es ist eine einfache und festliche Mahlzeit, von der man auch in Zeiten einer Diät nicht abweichen möchte. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich selbst verwöhnen und gleichzeitig leicht essen können!
Der Pfannkuchenteig
Mit Pfannkuchen ist es wie mit Nudeln: Sie machen an sich nicht dick, sondern die Füllung liefert die meisten Kalorien. Pfannkuchen werden nämlich aus Mehl, Milch und Eiern hergestellt. An sich nichts Kalorienreiches, aber hier trotzdem ein paar Tipps, wie Sie die Kalorienzufuhr durch den Teig weiter senken können:
– ½ fettarme Milch durch fettarme Milch ersetzen
– Den Pfannkuchenteig aus Buchweizenmehl herstellen. Sie wird kein Ei enthalten und man kann einen Teil der Milch durch Wasser ersetzen. Da Buchweizen außerdem glutenfrei ist, können Menschen, die empfindlich oder intolerant auf Gluten reagieren, ihn problemlos essen!
– Testen Sie das Energy Diet Pfannkuchenrezept! Hergestellt mit
Energy Diet Brot
und seinem Aufstrich mit Schokoladen-Nuss-Geschmack haben sie den Vorteil, dass sie proteinreicher und weniger kohlenhydrathaltig sind als ein herkömmlicher Pfannkuchen.
Die Garnitur
Was die Kalorienrechnung betrifft, so ist das kein Geheimnis: Es kommt darauf an, was wir auf unsere Pfannkuchen packen! Hier sind einige Vorschläge, die unsere Linie zu schätzen wissen wird:
Salzige Pfannkuchen :
– ½ Scheibe Schinken, 1 Ei und etwas geriebener Gruyere
– ½ Scheibe Lachs mit etwas Quark, Zitronensaft und ein paar Dillzweigen
– Etwas zerbröckelter Thunfisch mit einigen Tomatenscheiben
– Gekochtes Gemüse: Spinat mit fettarmer Sahne, Ratatouille, Pilze…
Süße Pfannkuchen :
– Ganze Früchte oder in Form von Coulis: Äpfel, Bananen, Birnen, Pfirsiche…. mit allerlei Gewürzen verziert: Zimt, Vanille, Kardamom…
– Eine Kugel Sorbet
– Etwas Zitronensaft mit einem Teelöffel Zucker ….
– Und natürlich!
den Energy Diet Schoko-Haselnuss-Aufstrich.
! Sie können auch frisches Obst hinzufügen… ein Genuss!
Das Rezept
Testen Sie unser Pfannkuchenrezept, das super einfach und schnell ist! Für 4 Pfannkuchen, mixen Sie in einem Shaker 8 Portionen Energy Energy. Energy Diet Pain (Brot) Die Energy Diet Crêpes werden dann in einer heißen beschichteten Pfanne gebacken. Es ist fertig !
… Und was kommt danach?
Um schlank zu bleiben, müssen Sie nur bei den anderen Mahlzeiten des Tages auf stärkehaltige Lebensmittel verzichten und leicht essen!
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Die knusprige Textur eines guten warmen Brotes in Verbindung mit der Süße eines Schokoladen-Nuss-Aufstrichs wird Sie umhauen! Einfach so verzehren, aber auch in Pfannkuchen, Waffeln oder Crêpes.
