Wie bekommt man das Gefühl von leichten Beinen?

Warum haben wir schwere Beine?

Das Phänomen der schweren Beine ist das Ergebnis einer schlechten Blutzirkulation. Anstatt von den Füßen aufzusteigen und zum Herzen zurückzukehren, stagniert es in den Beinen!
Die Ursachen für dieses Phänomen sind vielfältig: Übergewicht, Hitze, Vererbung, aber auch Rauchen oder Alkoholmissbrauch; ebenso wie die Symptome, die von Person zu Person unterschiedlich sein können: Schwellungen, Kribbeln, Schmerzen oder auch das Auftreten von Krampfadern.
Beautysané teilt mit Ihnen einige Tricks, um wieder leichte Beine zu bekommen!

1) Die kalte Dusche

Beginnen Sie bei den Zehen und arbeiten Sie sich langsam die Beine hinauf. Am besten ist es, dies mehrmals hintereinander zu tun. Das wird Sie nicht nur wach machen… sondern auch die Blutzirkulation fördern!

2) Vermeiden Sie Hitze

Reduzieren Sie heiße Bäder und seien Sie vorsichtig bei längerer Sonneneinstrahlung, Saunen, Dampfbädern oder auch Whirlpools.

3) Sich in seiner Kleidung wohlfühlen

Vermeiden Sie zu enge Kleidung wie enge Jeans und Stiefel, um eine gute Blutzirkulation zu fördern.

4) Bewegen Sie sich!

Ja, Muskeln sind der beste Schutz! Sitzen Sie also nicht den ganzen Tag und schlagen Sie die Beine nicht zu lange übereinander. Sie kombinieren eine kühle Temperatur mit einer Massage , die durch den Druck des Wassers auf Ihre Beine ausgelöst wird.

5) Schlafen Sie mit hochgelegten Füßen

Schieben Sie nichts direkt unter Ihre Füße oder unter die Matratze, denn das ist schlecht für den Rücken. Wählen Sie Keile mit einer maximalen Länge von 10 Zentimetern und legen Sie sie direkt unter die Füße des Bettes!

6) Hydratation

Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Sie können auch Eistee, Kräutertee oder Limonade trinken.

7) Mollo auf dem Salz!

Vermeiden Sie salzige Speisen, die Wassereinlagerungen begünstigen. Wenn Sie Lust auf einen Snack haben, sollten Sie Ölsaaten oder Obst bevorzugen.

8) Tun Sie sich selbst etwas Gutes!

Einfach ausgedrückt: Massieren Sie sich von den Knöcheln bis zu den Oberschenkeln. Kleine Übung: Legen Sie sich mit den Beinen nach oben hin und stellen Sie die Füße flach an die Wand, wobei die Beine im rechten Winkel gebeugt sind. Gleiten Sie mit den Zehen immer höher und höher und schließen Sie mit einer Massage ab.

9) Tragen Sie Stützstrümpfe

Sie finden leicht verschiedene Modelle, die auf Ihre Problematik zugeschnitten sind. Bei langen Flugreisen zu bevorzugen.

10) Nehmen Sie unsere Nahrungsergänzungsmittel an

Auch hier gibt es verschiedene Produkte. Unser kleiner Liebling? Energy Care Circulation. Es kombiniert die venenstärkenden Eigenschaften der Stechpalme, der Zitrusrinde und des Vitamin C, um Ihre Blutgefäße zu stärken.