Sie haben COVID 19 bekommen und haben Schwierigkeiten, sich zu erholen? Tatsächlich kann das Coronavirus zu anhaltender Müdigkeit führen, die zum Teil auf anhaltende Atembeschwerden, aber auch auf Gewichtsverlust und Muskelabbau zurückzuführen ist.
Körperliche Aktivität und Ernährung werden eine wesentliche Rolle für die Erholungszeit und die Fähigkeit der Menschen spielen, ihre Aktivitäten wieder aufzunehmen. Erklärungen!
Eine ausgewogene und leicht verdauliche Ernährung
Die Ernährung ist entscheidend, um wieder zu Kräften zu kommen. Da das Verdauungssystem möglicherweise auf eine harte Probe gestellt wurde, sollte es geschont werden. Vielleicht sind auch der Geschmacks- und Geruchssinn gestört und es ist nicht immer leicht zu wissen, was man essen soll.
Füllen Sie Ihren Speiseplan mit gedünstetem Gemüse, Brühe oder Suppe auf. Dasselbe gilt für Obst, das reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien ist. Bevorzugen Sie sie lieber gekocht als roh, da sie dann leichter verdaulich sind.
Auch eine ausreichende Proteinzufuhr ist von entscheidender Bedeutung. Tatsächlich ist es unerlässlich, die Muskelmasse wieder aufzubauen, um wieder fit und vital zu werden. Bevorzugen Sie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte.
Fügen Sie jeder Mahlzeit stärkehaltige Nahrungsmittel hinzu, um neue Energie zu gewinnen. Bevorzugen Sie Getreidearten, die sanft zu Ihrer Verdauung sind: Reis, Quinoa, Buchweizen und Haferflocken.
Achten Sie auch auf eine gute Hydratation, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken. Denken Sie zur Abwechslung auch an grünen Tee, der reich an Antioxidantien ist, oder an Kräutertees (Zitrone, Ingwer, Thymian, Zimt, …). Eine Kur mit ? Energy Detox Ein vitaminreiches, entwässerndes Getränk mit 7 Pflanzen kann ein wertvollerVerbündetersein!
Energy Diet, ein echter Schub
Energy Diet ist ein Mahlzeitenersatz mit interessanten ernährungswissenschaftlichen Eigenschaften zur Optimierung der Erholung. Es ist leicht, leicht verdaulich (dank des High-Digestibility-Systems), enthält Proteine, Mineralstoffe und Vitamine.
Wussten Sie übrigens, dass Vitamine wie B6, B9, B12, C, D und A für ein gut funktionierendes Immunsystem unerlässlich sind? Man kann auch die aktive Rolle von Zink, Eisen, Selen und Kupfer erwähnen!
Wird zum Frühstück zusammen mit einer frischen Frucht und einer Handvoll Nüsse eingenommen, Energy Diet füllt den Körper mit wichtigen Nährstoffen auf, um in Form zu kommen und den Tag gut zu beginnen.
5 weitere Tipps für eine gute Erholung
– Nehmen Sie wieder eine körperliche Aktivität auf, um den Wiederaufbau der Muskeln zu fördern.
– Machen Sie eine Kur mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln wie Tonique, dasEleutherococcus enthält, eine adaptogene Pflanze, die gegen Müdigkeit hilft.
– Nutzen Sie die Vorteile von Pflanzen in Form von aromatischen Einreibungen mit.
Vitality
, um den Organismus wieder in Schwung zu bringen.
– Mit Yoga beginnen, den Atem trainieren, meditieren….
– Und nutzen Sie die Gelegenheit, um mit dem Rauchen und dem Alkohol aufzuhören!
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Schützen Sie sich vor jahreszeitlich bedingten viralen Angriffen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält die Vitamine D3, C, A, B6, B9, B12 und Zink, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen.
