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Barres super power

Des barres énergétiques gourmandes prête à croquer.

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Image Barres super power
  • Torréfier les amandes et les noix de pécan dans une poêle sur feu vif, puis les concasser. Réserver.
  • Mettre les dattes dans une casserole et couvrir d’eau à hauteur. Porter à ébullition et laisser bouillir 1 minute. Égoutter les dattes puis les mixer. Réserver.
  • Faire fondre le beurre de cacao (ou le beurre).
  • Dans un saladier, mélanger les amandes et les noix de pécan, les dattes, le beurre, les flocons d’avoine, le miel et l’Energy Diet Chocolat. Tasser le mélange sur 1 à 1.5 cm de hauteur dans un moule rectangulaire au format des barres (ou dans des mini-moules à cake).
  • Congeler pendant 30 minutes et démouler les barres. Si elles sont légèrement collantes, saupoudrer de graines de sésame ou de flocons d’avoine.
  • Astuce : vous pouvez conserver ces barres au congélateur.

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Temps total 15 min

Temps de préparation 15 min

Recette pour

6 personnes

Calories par portion : 200 kcal


Acheter
  • Energy Diet Cookie 1 dose
  • Amandes entières 40 g
  • Noix de pécan 40 g
  • Dattes sèches 70 g
  • Flocons d’avoine 60 g
  • Miel 30 g
  • Beurre de cacao ou beurre 20 g
  • Eau
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