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Falafels

Voyagez avec cette recette de falafels, hyper rapide et facile à préparer. Et le tout pour 140 kcal par portion !

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Image Falafels
  • Faire tremper les pois chiche la veille ou utiliser des pois chiche en conserve ou en bocal. Les égoutter.
  • Emincer l’oignon puis le faire revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive.
  • Mixer l’ensemble des ingrédients (sauf l’huile d’olive) et réaliser des petites boules de 3 cm de diamètre environ.
  • Chauffer une poêle avec deux cuillères à soupe d’huile d’olive et faire dorer les falafels 5 à 8 minutes.

C'est terminé, qu'en avez-vous pensé ?

[Total: 4 Average: 3.8]

Temps total 20 min

Temps de préparation 10 min

Recette pour

6 personnes

Calories par portion : 140 kcal


Acheter
  • Energy Diet Soupe indienne 2 doses
  • Pois chiche 500 g
  • Oignon 1
  • Graines de sésame 1 cuillère à soupe
  • Cumin 1 pincée
  • Coriandre 1 pincée
  • Paprika 1 pincée
  • Poivre 1 pincée
  • Sel 1 pincée
  • Huile d'olive 2 cuillères à soupe
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