Sardines parmentières

Préparation

1. 1 Préchauffer le four position grill à 180 °C.
2. 2 Vider la boîte de sardines dans un grand bol, les émietter après avoir retiré l'arête centrale.
3. 3 Peler et couper finement l'oignon et la tomate et hacher le persil. Faire revenir le tout dans une poêle 2 min.
4. 4 Mélanger le persil, la farce tomate-oignon avec les sardines.
5. 5 Préparer la purée Energy Diet.
6. 6 Répartir la farce de sardines dans des ramequins et couvrir de la purée. Faire gratiner 2min.