La préparation mentale : optimiser son plein potentiel - Beautysané

La préparation mentale : optimiser son plein potentiel

Par Sébastien Ménard, Président de Beautysané

Sébastien Ménard, Président de Beautysané

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Avec l’arrivée imminente des Jeux Olympiques et Paralympiques, la France se prépare à devenir le carrefour du monde, où se mêlent et rayonnent différentes cultures.

Les meilleurs athlètes viennent du monde entier pour participer à cette rencontre et nos champions français leur feront face sur leur propre terrain. Les athlètes sont désormais arrivés à Paris afin de prendre leurs marques avant le début des jeux et continuent leurs entraînements avec sérieux. Cette tradition séculaire ne se caractérise pas seulement par la célébration des champions et des prouesses sportives, mais également par l’union des nations par la passion et le mental de leurs athlètes. 

C’est d’ailleurs le mental des athlètes qui impressionne tout particulièrement et qui sera le point décisif à l’issue des épreuves. La préparation mentale est d’ailleurs l’un des entraînements les plus importants et compliqués pour un athlète. Le mental des sportifs doit être aussi fort que leur physique, voire encore plus car c’est leur motivation, leur persévérance et leur mentalité qui feront la différence dans la manière dont ils feront face aux épreuves et dans leur dépassement de soi. 

Nous ne sommes pas tous égaux physiquement mais ce qui se passe à l’intérieur de nous-même peut faire toute la différence. 

Le fait de se fixer un objectif est l’un des premiers pas de la préparation mentale. C’est une étape importante qui se traduit par la volonté de sortir de sa zone de confort et de se challenger en voyant plus loin que soi-même ou de l’environnement où l’on vit.  

C’est élargir sa conscience, sa compréhension de soi et des autres et réaliser que les seules limites sont celles que nous nous posons nous-même. C’est pour cette raison que la force mentale est cruciale pour les sportifs qui repoussent leurs limites tous les jours.  

Le sport quel qu’il soit se décline en de multiples verbes d’action et engendre le mouvement. C’est ainsi que le sportif évolue dans le mouvement de son corps, de son esprit, dans un univers lui-même en perpétuel mouvement. 

Les sportifs ne sont pas satisfaits uniquement par ce qu’ils peuvent comprendre, mais sont toujours prêts à aller plus loin, à oser aller là où ils n’ont pas pied et à faire ce qui était précédemment impossible. C’est ainsi qu’ils progressent et avancent. Le dépassement de soi passe par l’acceptation d’être étiré jusqu’au point de craquage, et encore plus loin ! Les sportifs sont en perpétuel mouvement vers l’avant, et tendent vers quelque chose de complètement nouveau en ne regardant jamais en arrière. 

Et, pour passer de l’ancien au nouveau, des changements sont nécessaires. Pour changer sans craquer, évoluer, affronter un événement qu’il soit d’ordre personnel ou professionnel cela nécessite une bonne préparation mentale

C’est commencer à faire le tri entre ce qui est utile et inutile, alléger son mental, l’optimiser, le potentialiser et le développer. Tout un travail d’introspection qui se décline en 3 étapes. 

La première étape consiste à instaurer le calme pour se mettre dans de bonnes dispositions physiques, mentales et émotionnelles en toute circonstance. Dans cet apaisement, cette douceur, ce relâchement, cette détente, on voit que l’on peut faire bien plus. On voit ce qui nous perturbe également. 

La deuxième phase consiste ainsi à évacuer les peurs, les doutes, les incertitudes, les croyances limitantes, les mauvaises pensées peut-être des phrases assassines qui perturbent la confiance pour potentialiser l’architecture interne de son être, s’ancrer dans le positif. 

Enfin, la dernière étape consiste à développer et renforcer ses ressources, stimuler ses capacités qui dorment au fond de soi, mettre en lumière le meilleur de soi-même, faire chaque chose avec amour, avec plaisir, sans tension, sans stress. Lorsque l’on se sent sur le bon chemin et que tout est juste pour soi, on croit en ses valeurs et on les incarne très tranquillement et avec confiance pour devenir un exemple à suivre. On enseigne autrement mieux par l’exemple, mieux que de clamer de merveilleuses paroles du haut des toits : tu vis ce que tu es, tu transmets. 

Que l’objectif soit grand ou petit, que l’on soit connu ou inconnu, la préparation mentale est un entraînement qui contribue à faire de sa vie un chef d’œuvre sous le regard bienveillant de l’univers qui nous pousse à évoluer et à grandir ensemble.  

Nous sommes tous égaux sur le point du mental, la seule différence étant entre ceux qui prennent le temps de se préparer et ceux qui n’ont pas cette opportunité.  

C’est cet esprit d’égalité et de volonté de repousser ses limites qui unis les sportifs, comme les Jeux Olympiques et Paralympiques l’éclaire avec la participation d’individus différents les uns des autres, chacun ayant leurs propres obstacles à surmonter.  

Les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024 incarnent plus que jamais les valeurs de l’humanité : le dépassement de soi grâce à l’union dans la différence et l’égalité. En célébrant ce dépassement de soi possible avec la préparation mentale, nous renforçons les lettres de noblesse de notre société et montrons au monde que l’unité dans la diversité est non seulement possible, mais aussi merveilleusement enrichissante

Sébastien Ménard

(En collaboration avec Francine Reimringer)

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