Si vous êtes amateur de sortie nature, vous avez peut-être déjà été dans une situation où vous n’aviez qu’une barre de céréales et deux tomates pour combler votre estomac jusqu’au soir… Cependant, consommé trop rapidement, ce type de repas peu rassasiant contient une valeur énergétique trop faible pour répondre à vos besoins.
Alors, comment manger sur le pouce, mais de façon saine ?
Anticipez !
Préparer votre repas à l’avance est un moyen efficace de manger sainement. Il suffit juste d’être prévoyant. Pour que votre repas soit équilibré, assurez-vous qu’il contient une portion de protéines (œufs, poisson, volaille, légumes secs), des féculents à base de céréales complètes pour bien rassasier (pain aux céréales, pâtes, riz) et des légumes et/ou des fruits frais. De cette façon, vous serez rassasié toute la journée.
Cependant, transporter sa lunch box peut être contraignant. Entre un plat lourd en verre qui prend de la place dans le sac et la sauce qui risque de couler si le couvercle est mal fermé, on comprend que vous soyez un peu réticent à cette idée ! Compliqué, de plus, de préparer un bento si vous n’avez plus rien dans votre frigo, ou si vous vivez dans une hutte, une tente ou sur un voilier !
Ou tout simplement, vous n’avez pas envie de cuisiner et vous ne savez pas comment faire pour manger équilibré, sans vous prendre la tête…
Beautysané est là pour vous faciliter la vie !
Energy Food
Cet été, fini la malbouffe, optez pour Energy Food : des sachets prêts à consommer dans lesquels vous trouverez tous les bons ingrédients d’un repas savoureux et rassasiant, riche en protéines et en fibres, à haute valeur nutritionnelle. Energy Food est prêt en 2 minutes de cuisson et vous fera gagner du temps ! Son emballage souple vous permettra de transporter votre repas végétarien partout, tout en limitant vos déchets.
Les repas Energy Food sont aussi pratiques en extérieur qu’à la maison. Ils sont parfaits pour tous ceux qui n’ont pas envie de passer une heure à cuisiner, qui ne veulent pas mettre 10 euros dans un menu fast-food qui donne faim 2 heures après, ou qui ont des invités de dernière minute.
Venez tester le trio Épeautre, tofu & champignons ou le Risotto d’orge, butternut et cèpes, deux recettes végétariennes, savoureuses et rassasiantes (environ 300 kcal par portion). Et devinez quoi ? En plus d’être gourmandes, nos recettes sont classées Nutriscore-A !
En 2 minutes au micro-ondes ou au bain-marie votre repas aussi sain que délicieux sera prêt à être dégusté.
De quoi rendre jaloux vos collègues et amis…
Le saviez-vous ?
Plutôt sympa de recycler vos restes de votre frigo et d’économiser quelques euros ! En effet, selon une étude menée par Gira conseil en 2015, 70% des Français dépenseraient au déjeuner plus de 5 euros pour des produits de snacking, tandis qu’un repas préparé depuis chez vous reste économique : d’après l’INRA en 2019, il faudrait minimum 3,50 euros par jour et par adulte pour respecter les apports nutritionnels recommandés, soit un peu plus d’un euros par repas.
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