Jumping Fitness : 6 bonnes raisons de jumper

Envie de vous dépenser ou de vous affiner tout en vous amusant ? Le jumping fitness est fait pour vous !

Si sauter sur un trampoline est tellement régressif, le jumping fitness est aussi un vrai sport qui allie fun et plaisir !

Un sport aux bienfaits insoupçonnés

En découvrant les bienfaits de cette activité cardio vous allez être agréablement surpris…

1. Parfait allié minceur, ses différents niveaux d’intensité le rendent efficace pour brûler des calories rapidement et éliminer les toxines. Selon son intensité, une session de 30 minutes de trampoline vous permet de brûler jusqu’à 500 calories.

2. Le trampoline sollicite tous les muscles ce qui vous permet de raffermir et sculpter votre corps. Sans vous en rendre compte, il vous permet aussi d’améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre tonicité grâce à l’alternance de mouvements lents et rapides qui travaillent vos muscles en profondeur.

3. La toile du trampoline amortit 80% du choc de l’impact de chaque saut, il est donc doux pour vos articulations contrairement aux sauts réalisés directement sur le sol.

4. Ce sport très cardio est un parfait stimulant pour votre cœur et améliore aussi considérablement votre respiration.

5. La forte stimulation de la circulation sanguine le hisse au rang de sport anti-cellulite par excellence.

6. Véritable sport « exutoire », il permet aussi de diminuer le stress en libérant des endorphines, connues pour leur effet apaisant.

Quelques exercices pour vos séances de trampoline 

Le mini trampoline a investi les salles de sport mais peut aussi être pratiqué chez soi.

De nombreux cours en ligne sont disponibles, on vous partage quelques exercices à réaliser chez vous :

• Talons-fesses : réalisez des montées successives de vos mollets vers l’arrière jusque sous vos fesses comme si vous étiez en train de courir.
• Abdominaux : allongez-vous sur le trampoline pour réaliser vos abdos.
• Montées de genoux : montez vos genoux l’un après l’autre à la hauteur de vos hanches. 
• Jumping jacks : sautez en écartant vos jambes vers l’extérieur et en montant simultanément vos bras en haut. 
• Jumping squats : sautez sur vos jambes fléchies.
• Fentes : positionnez vers l’avant une de vos jambes avec le genou plié et le pied à plat puis positionnez l’autre jambe à l’arrière.

La souplesse de la toile du trampoline vous apporte un effet gainant qui facilite la contraction de vos muscles.

Si vous souhaitez diversifier vos exercices, choisissez un trampoline muni d’une barre frontale.

Le jumping fitness est donc un jeu d’enfant pour votre corps et idéal pour travailler intensément vos muscles, stimuler votre cardio et faire fondre les kilos. 

Il permet aussi d’améliorer votre équilibre grâce aux rebonds qu’il permet de faire. Doux mais intense, le jumping fitness a tout bon pour devenir votre nouveau partenaire de sport.